右手肌肉好痛 有咩事呢 10分

我希望由你的問題及你現在的徵狀入手, 而並非只是羅列一些文章。
你的問題是因為在進行「break dance 的freeze動作」之後出現, 這動作對整個上肢的伸肌, 即前臂伸肌、三頭肌, 背部及肩部的肩袖肌群、上斜方肌、背闊肌及其他背部上的小肌肉都要行很大的肌力負荷。
在這動作之中, 肌肉受傷是不足為奇的事, 而同時, 不是受傷的肌肉疼痛, 西方醫學會稱為DOMS。
DOMS, Delay onset muscle syndrome, 與氧債不同。是由於身體的肌肉在做運動時(通常是負重的運動, 尤其是在做gym時舉啞鈴那些), 肌肉纖維的小型撕裂而形成的痛楚。就是因為言些小型撕裂, 在復康後才會令你的肌肉纖維增多, 從而令你的肌肉變大。
通常這種痛楚會維持一至兩日。

DOMS跟氧債(乳酸積聚)會一齊出現, 但與一般大量運動之後乳酸積聚不同之處, 是乳酸積聚會的情況只會出現數個小時, 除非你是進行無氧運動超過半小時(但你的身體也不許何, 因為無氧呼吸只能維持兩分鐘), 如以跑100米的速度跑馬拉松, 這應該會暴斃的, 否則不會積聚如此多乳酸, 再者, 太多乳酸會令肌肉細胞的pH值改變, 所有細胞的活動也不能進行。
但你用手擠壓肌肉時會感到酸軟的感覺, 這跟乳酸無關, 因我們的肌肉中是沒有可以感到酸味的神經末梢。再加上, 乳酸會被即時運往肝狀分解成二氧化碳及水(即是完成尚未完成的有氧呼吸運動, 乳酸是不會分解成為脂肪的)。
DOMS的治療
可以用熱水浴、浸腳、按摩(單純的按摩或加上按摩油按摩膏甚至跌打酒也一樣), 更甚的用遠紅多線氈、推拿, 也都是一樣-----增加該處血液循環。
事實上, 要對付這種DOMS的酸軟, 只要增加該處血液循環及休息即可。
如屬於肌肉的受傷, 一般會在3-7天內自行痊癒。按你發問的時間, 今天已經是第5天, 如果痛楚仍未有改善的話, 那便要進行治療。這些問題可以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器、針灸幫助你鞏固你的韌帶及關節問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。另外, 還要改善整體的姿勢及軟組織的柔韌性, 防止問題再次發生。
建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。請正視。



至於其他坊間的治療如跌打, 雖然我不是骨傷科或跌打, 但也知悉其治療方法的問題, 不過不方便作出評論, 以免被視之為挑戰挑釁的行為。上述只是本人的一人之言, 希望不會引起爭議或令人感到不滿或無理攻擊。
如果只是羅列一大篇幅的文章講解背部及手部的韌帶、肌肉的分佈, 但又與發問的問題無關的話, 那麼又有何用處? 對病者的幫助又會有多大?

圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/25.gif
從頸項韌帶向下伸展 , 會連接斜方肌 , 斜方肌連接肩峰橫韌帶 ,而肩峰橫韌帶既前面 , 近在胸大肌處 , 連接長頭腱韌帶和短頭腱韌帶 ,而肩峰橫韌帶後面 , 就是連接著肩胛提肌韌帶 , 再講肩峰橫韌帶中間 , 連接肩峰縱韌帶 , 而肩峰縱韌帶至手肘位置 , 會有臂叢神經 , 及橈質神經 o
請留意人體解剖學結構 , 特別是 ~ 肩膊長頭腱韌帶 , 肩膊短頭腱韌帶 , 肩峰橫韌帶 , 肩峰縱韌帶 , 肩胛提肌韌帶 , 斜方肌 .... 等 , 都是會影響肩膊痛的 , 甚至會有肩週炎 , 如出於韌帶肌腱和結蒂組織的問題上 , 而韌帶肌腱也不是單靠食療就能解決 , 痛楚牽涉韌帶或肌腱問題 , 就算用上最好的外敷藥 , 都是徒勞無功 o
所以要根治的話 , 就需要找到源頭所在 , 針對性令受傷的韌帶或肌腱復原 , 才是真正的痊癒 , 並非照照燈或用衝咩波就可以解決問題 , 再講 , 找不出真正源頭對症下藥 , 就算你有千億家財 , 都係浪費金錢居多 o
如果你屢醫無效的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 雖然在坊間有很多不同類別既技術支援 , 你還可以嘗試 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿係透過 { 力 } , { 能 } , { 信息 } 為患者治療有關痛症 o
{ 力 } 是通過外力 , 使解剖位置得以糾正 , 從而治療因解剖位置不正確而引起的不適 o
{ 能 } 是通過特定的手法在體外作功 ,將能量傳遞深入體內病變部位 ,改變內能 , 活躍細胞組織 o

{ 信息 } 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。

而治療推拿就係中醫骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶和肌腱上的創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒 o
你所找既推拿師要有以下的條件
1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種
2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構
3 .) 推拿師既醫德和經驗
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/57.gif

相信與否 , 視乎你對中國醫學了解有多少 , 對人體解剖學結構認識有多深 o

2008-02-02 04:21:35 補充：
就算講到明自己係註冊咩野治療師 , 只懂書本上知識 , 而卻沒實際的經驗和技術 , 相信對你既幫助亦不會很大 , 只會令你浪費金錢 , 因為有料既醫者 , 都唔需要吓吓講比人知自己是註冊咩野 , 經常將個銜頭掛係咀邊 , 即是恐怕自己冇料而難給人接受 , 先會經常講自己是註冊咩野師 o

肌肉粗勞過度，休息三天左右會冇事嘞。