痾唔出屎應該點做?

2008-01-17 4:35 am
i need 方法


如食蕉-0-

回答 (4)

2008-01-17 4:39 am
✔ 最佳答案
為什麼會有便秘?
一些食物或藥物直接引起便秘:那些食物從胃部到達小腸大腸,未被吸收,而形成糞便,但難於排出體外。

大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外,是消化不良的徵狀。大便秘結越來越多且越硬,殘餘的食物積聚在直腸。

引致便秘之原因:
食物過硬,難以消化
少喝開水,引致水分不足
纖維素不足,引致消化困難
缺少運動
睡眠不足,身體過分疲勞,也能今胃腸肌肉緊張。
生活壓力,緊張繁忙,削減胃腸功能,引致大腸肌肉緊張。
藥物影響。尤其是有意或無意地濫用瀉藥,如「開奶茶」、「解奶茶」、近年流行的排毒XXX等,實在遺害不淺。
大腸、內分秘、神經線等病
懷孕

如何應付便秘?
最重要是找出原因。
一般性的方法有:
給予忠者兩杯開水。果汁或牛奶,以增加體內水分,群助把乾便之糞便排出。
減壓,散步最好
多吃纖維素豐當的食物,例如蔬菜水果
多吃維他命豐當的食物
多喝牛奶、果汁和開水,對幫助消化是很重要的
要有充足睡眠和休息,避免生活壓力影響健康或引致消化不良。
保持每天進行適量運動,以增加血液循環,毫助體內消化機能。
我copy落梨從http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006042901987
2008-01-17 6:30 am
1) 起床後, 飲杯暖水
2) 習慣多點蔬菜
3) 比自己有個習慣, 日日都抽小小時間去toilet 坐坐, 可以睇睇報紙雜誌
2008-01-17 4:41 am
纖 維 素 對 健 康 十 分 重 要 , 它 可 促 進 腸 胃 的 蠕 動 , 增 加 大 便 量 , 幫 助 排 泄 , 防 止 便 秘 。 高 纖 維 食 物 亦 可 令 人 有 較 長 時 間 飽 肚 感 覺 , 因 而 減 少 進 食 高 脂 肪 食 品 。

纖 維 素 主 要 可 分 為 水 溶 性 纖 維 及 非 水 溶 性 纖 維 兩 種 。

水 溶 性 纖 維 吸 水 後 , 形 成 果 凍 狀 物 質 , 可 清 除 膽 固 醇 和 致 癌 物 質 , 穩 定 血 糖 , 主 要 食 物 來 源 是 麥 片 、 燕 麥 、 豆 類 、 薏 米 、 水 果 如 蘋 果 、 橙 等 。

而 非 水 溶 性 纖 維 在 吸 收 水 份 後 , 會 像 海 綿 一 樣 變 軟 發 大 , 幫 助 腸 道 蠕 動 , 促 進 腸 道 將 廢 物 排 出 體 外 , 因 此 可 以 減 低 及 舒 緩 便 秘 的 發 生 。 主 要 食 物 來 源 是 全 穀 類 食 品 、 麥 糠 和 蔬 菜 等 。

在 日 常 飲 食 中 , 很 多 人 都 知 道 全 穀 、 全 麥 產 品 等 都 含 有 豐 富 的 纖 維 , 但 因 這 些 食 物 比 較 粗 糙 及 口 感 差 , 往 往 難 於 接 受 。 事 實 上 , 除 了 以 上 的 西 式 穀 類 外 , 一 些 地 道 而 又 傳 統 的 中 式 食 品 , 亦 含 豐 富 的 纖 維 , 例 如 全 穀 類 有 紅 米 、 糙 米 、 薏 米 , 海 藻 , 菌 類 如 冬 菇 、 雲 耳 、 髮 菜 , 乾 菜 如 金 針 菜 、 霸 王 花 , 乾 果 如 無 花 果 、 西 梅 、 杏 脯 、 提 子 乾 , 和 新 鮮 蔬 果 等 。

我 們 可 以 將 這 些 食 品 編 選 於 平 日 食 譜 中 , 製 作 出 一 些 做 法 簡 單 , 色 香 味 俱 備 的 高 纖 菜 譜 , 例 如 : 粟 米 草 菇 糙 米 粥 、 肉 茸 雪 耳 粥 、 金 針 雲 耳 蒸 雞 、 腰 豆 粟 米 肉 丁、 冬 瓜 薏 米 肉 片 湯 、 紫 菜 粟 米 豆 腐 湯 。
另 外 每 天 亦 應 增 加 進 食 蔬 果 類 食 物 ; 每 餐 應 約 有 3 至 4 兩 瓜 菜 及 每 天 2 個 水 果 。 最 後 , 每 天 亦 必 須 飲 用 充 足 的 水 份 (大 約 6 - 8 杯) , 以 促 進 纖 維 在 腸 道 中 的 功 效 , 及 補 充 從 皮 膚 、 呼 吸 系 統 及 排 便 各 方 面 的 消 耗 。

2008-01-16 20:44:46 補充:
什麼是便秘?食物從胃部到達小腸,食物內之營養被小腸壁血管吸收,未被吸收的食物到達直腸時,剩餘之水分也被吸收,成為糞便,再經由肛門排出體外。 大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外,是消化不良的徵狀之大便秘結時越來越多殘餘的食物積聚在直腸,阻礙血液循環,甚至形成痔瘡、肛裂和出血。 正常人的大便次數可以是一日兩次至兩日一次。三日以上才一次大便,或大便太硬便謂之便秘。 為什麼會有便秘?一些食物或藥物直接引起便秘:那些食物從胃部到達小腸大腸,未被吸收,而形成糞便,但難於排出體外。

2008-01-16 20:46:48 補充:
大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外,是消化不良的徵狀。大便秘結越來越多且越硬,殘餘的食物積聚在直腸。方法 給予忠者兩杯開水。果汁或牛奶,以增加體內水分,群助把乾便之糞便排出。 減壓,散步最好 多吃纖維素豐當的食物,例如蔬菜水果 多吃維他命豐當的食物 多喝牛奶、果汁和開水,對幫助消化是很重要的 要有充足睡眠和休息,避免生活壓力影響健康或引致消化不良。 保持每天進行適量運動,以增加血液循環,毫助體內消化機能。

2008-01-16 20:48:07 補充:
來源:http://hk-doctor.com/health_article/html/Constipation_C.htm希望幫到你啦...!!~
2008-01-17 4:39 am
GO TO SEE THE DOCTOR..........

收錄日期: 2021-04-27 17:44:42
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080116000051KK03521

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