點解跑馬拉松嘅選手，大部分都係比較瘦？

咁係好正常架，
因為佢地平時會係健身室做機鍛鍊肌肉，
以訓練自己既耐力，
係健身既時候，不知不覺將脂肪變成肌肉，
而且，運動係會燃燒脂肪既，
佢地做得咁勁，所以體內脂肪比人地少，
就會有鋼條型既身形啦

假如你想瘦，咁當然係好似佢地咁做多點運動啦

馬拉松係長跑「帶氧運動」選手，主要鍛鍊身體肌耐力中慢肌(紅肌/鋼條型)的和心肺運氧，短跑選手主要鍛鍊爆發力中快肌(白肌/粗壯肌肉型)，係「無氧運動」。
「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。
按照肌肉纖維收縮的快慢又可將骨骼肌分為「快肌」和「慢肌」兩種。慢肌纖維收縮速度慢，產生的張力也小，而快肌纖維收縮速度快，而且產生的張力也大。

因為人有快肌同慢肌，可能同時多鍛鍊，鍛鍊快肌收縮速度快多跑，係要鍛鍊短跑會好快來增加快肌發達。而慢肌多鍛鍊，有氧呼吸就適合緩長跑，呼吸代謝令耐久肌肉係收埋，所以好少生長脂肪肌肉同會瘦，尤其下身腿部。
慢肌即是所謂的紅肌，這由於它的微細血管分佈豐富，肌肉細胞內的糖元和線粒體都較少，所以它主要是依靠有氧呼吸代謝產生的能量來供給肌肉的收縮之用。這類肌肉的收縮速度較緩慢，爆發力差，但能較持久，不易產生疲勞，是日常生活活動的主要肌群。
快肌又有人稱之為白肌，肌肉細胞內糖元和線粒體較多，而微細血管則相對較缺乏，它主要是通過「無氧呼吸代謝」產生的能量來進行收縮活動，故能在很短的時間內快速地運動，產生巨大的爆發力，但較易疲勞，不耐持久。這類肌肉常用於短跑、跳遠、舉重、推鉛球運動員等。

長跑/緩步跑消耗到350卡路里(30~分鐘)「帶氧運動」因消耗較大的體力，這樣來加強體能，改善心肺和健康，提升個人的基礎新陳代謝率更為有效幫助。
長跑/緩步跑「帶氧運動」更會燃燒脂肪，是在體內將脂肪與肺部呼吸氧氣進行「氧化作用」，以提供身體所需能源，並產生二氧化碳和水，加速「新陳代謝」進行脂肪的燃燒，「採後進先出」方式要先燃燒能量源的(先消化食物的能量)，是貯存在血液或肌肉中的多醣，10分鐘後，才慢慢會輪到燃燒早先儲存的脂肪。
因此，如果期待加強「真正燃燒」妳的脂肪，則一定要連續運動30分鐘以上。如果跑了35分鐘停止，妳呼吸已平和，「燃燒」慢慢繼續，一般在1~2小時後就回復正常緩慢。

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希望你唔好用個肺問問題.....

2008-01-16 16:37:16 補充：
你試吓去跑42.195km, 睇吓你瘦唔瘦??

因為肥肉多, 點走都係較慢, 所以見到終點都係鋼條型.