溫書時如何集中?

一、自我規定讀書的地點和時間
人是習慣性的動物。在一定的讀書地點和時間，會使我們養成良好的讀書習慣，幫助我們專心學習。沒有自己的房間和書桌的學生，可以在家裡找一處比較適合的地方，每天在規定的時間內到那兒去讀書。如果得家裡真的沒有適合的地方，可以到學校或公眾的圖書館去。相信圖書館內的安靜環境，可以幫助我們更專心學習。
二、盡量避免不必要的干擾
要安靜讀書，就應當避免人、電話和其它不必要的干擾。可以獨佔一房的學生，只須關上房門，就可以謝絕聽電話和要和要來跟你談天的朋友。在圖書館內讀書的，不會受到人聲的干擾，也不可能與別人談天。如果家裡的地方狹小，讀書時免不了周圍的人來人往，你就 必須決心養成讀書時不談天的習慣。
三、整理書籍文具放置定位
書籍和文具必須收拾整齊，安放在一定的地方。這樣在準備讀書的時候，就可以立時將一切需用的書本和文具拿出來，不會浪費了寶貴的光陰。在讀書的時候，把桌面的東西安放整齊，這樣就不會因桌面 亂七八糟而心煩意亂，也不會因一時找不到要用的東西而分散了精神。
四、除掉不良的習慣
　　眼睛所見，耳朵所聽，自然也是腦所吸收的。讀書時看電視或聽收音機，當然會分散精神。讀書的時候， 除了不看電視之外，應當避免看窗外的景物、室內的圖書、相片、紀念品和其它促使你想入非非的東西。要使耳朵不聽，是比較困難的。有時候自己雖不開收音機， 鄰居郤偏開給你聽；除此之外，還有許多自己所無法控制的聲響。在這樣的情形下，也許用棉花塞耳朵是一個好辦法。但是就是不塞耳朵，立志要專心讀心讀書的學生，是可以訓 練自己在讀書時，不去注意任何聲響的。許多人有一面讀書，一面吃零食的習慣，有些人認為讀書時 啣著糖果會幫助自己集中精神。但是如果所吃的零食，是常要用手拿著放進口中的，集中力就必然會受影響了。我們最好還是養 成不吃零食的習慣。
五、正確的讀書姿勢
　　許多人喜歡靠著沙發或躺在床上讀書，但事實上，這些都是休息的姿勢，只會催眠，絕不會幫助你集中精神的。讀書時常常需要寫字，所以最適合的姿勢應該是正坐在桌旁。 　　不過，在背誦或默記書中要點的時候，站立或踱步而行，生理學家認為立著，可以使精神更集中。
六、注意休息的時間
　　除了晚上應有充足（八小時左右）的睡眠外，在讀書的時間內，應該注意小息。 　　一般來說，讀書半小時應休息五分鐘，起來伸一伸懶腰，走一走或吃一點東西。讀書若忽略了休息，集中力是必然降低的。集中力是可以訓練的，現在就開始按照以上方法訓練自己。起初 難免會感到困難，但慢慢的，就會養成讀書集中精神的習慣了。

盡量令到自己個大腦處於清醒
or係自己可以集中哥陣先溫lor..

我好多時候會聽歌...柔和的,,,

或者找一個沒有方法做其他東西的地方..

第三個方法就係俾自己做 / 諗果d野 for a while
之後再黎過

又或者逼自己諗下唔溫會點樣死法