睡不著.要點什麼精油才好入睡

你好"如果睡不著想點精油的話建議你找有洋柑橘味道的!

因為我每次去做臉!我都跟美容師說我都不大能睡!

美容師一聽我這麼說"就跟我說他要幫我做一種含有洋柑橘精油!

起初我想真的嗎?好吧!試試看!結果還真的那個香味會讓我放鬆

然後我還真的睡的好舒服!現在我都去百貨公司找精油裡有這種成分!

有很多家可以選擇!你可以去找找真的不錯呦!與你分享!

失眠睡不好真的好困擾為這個睡覺問題我也好像神農!

一質不放棄的找可以稅的好這是我的經驗!參考看看!

可能需要複方純精油效果會比較好,我在網路上有一品牌BODY TEMPLE是強調澳洲芳療師調配的,有依各種情形調配不同的精油配方,可以上奇摩看看.

我是國際芳療師~給大大的建議~睡不著只是身體反應出來的問題~不是真正的問題所在~所以如果要找出最合適的精油~必需經過分析~找出真正的問題~才可以對症下藥~大大可以點我的大頭~裡面有我的電話~我可以免費為你服務~希望可以幫的上忙~

HELLO!!
對於上面一個大大所說的我表示同意,的確精油不是萬能的!!他在國外算是一種預防醫學!所以如果眞的有失眠方面的問題的話!!還是建議先去睡眠治療中心看一下,了解失眠的原因是甚麼,再做改善!
如果眞的想運用精油來達到助眠的功效的話,前面幾位所說的薰衣草是一個不錯的選擇!不過要選對品種!!指有高地薰衣草才會對助眠有所功效,因為裡面有一種天然的化學成分叫做芫荽油酯,對於安定神經有明顯的功效!!
再來也可以用一些苦橙葉,花梨木,檀香,這些精油條配使用!!
這些精油對於幫助睡眠鎮定神經都有不錯的功效!!
還有更正上面一位大大的說法,尤加利的確有穩定情緒的功效,使用於無法專心思考時會有不錯的效果!!其時他對於幫助睡眠方面的效用還是有限!!

精油並不是萬靈丹

失眠嚴重
必須找出病因
才能對症下藥
安眠藥有副作用
吃多不好
憂鬱症也會有失眠症狀
建議你去看醫生


可以線上檢測是否有憂鬱症

http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp

薰衣草 檀香 香茅都是不錯的選擇
開心的話 有青蘋果精油 但是 他會促進食慾耶...
點了會讓你不停的想吃東西....就會變胖...

心情不好 建議點薰衣草
若是沒用 再用用看檀香 檀香對紓解壓力很有幫助

2008-01-16 11:29:34 補充：
另外阿 睡前喝杯牛奶 或是迷迭香或薰衣草的花茶 也蠻不錯的^^
不要喝酒喔 喝酒對你下半夜的睡眠品質會有影響

想睡----薰衣草精油(可放鬆)

心情不好----玫瑰(個人是只要聞玫瑰心情就不錯)、檀香(鎮定、穩定)

建議如果買超過千元的精油
可到第一化工網購~免運費~

我自己都用薰衣草精油
再加上會泡薰衣草茶(無糖比較好喝)
睡前會先坐著讓大腦放空
~~~你可以試試
好用再買吧!!

薰衣草 油佳利 都不錯

有安眠 證定 得效果

不然試試看 睡前做個運動 泡個澡
或是看個很無趣的書