點解跑步跑左10分鐘之後就流鼻水? 急20點

1.我慢跑10分鐘之後就流鼻水點解會咁? 有冇咩解決方法?

天氣轉冷(15'C below)，你好可能係著少衫，身體體溫要保持恆溫37度，熱能容易消耗流失而變得冰冷，加上做不夠時間熱身(使身體發溫)，所以血液循環不好，導致身體未能適應冰冷，就流鼻水。
天冷，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，運氧經過燃燒後，才能產生熱能，身體才會溫暖。
2.我係2個鐘之前冇食野同飲野，慢跑7分鐘之後就肚痛(右面個肚痛)點解會咁?有冇咩解決方法?

跑步前要做熱身，不要開始就跑得快急，因為呼吸不能跟上而係喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。
跑步其實很用腰力平衡，所以需要大量氧氣，而吸氧氣不足，肺部便會快速深入呼吸抽動，導致橫格膜不能配合抽搐即「橫膈膜痛」。只要跑步前多做腰部熱身，以及不可一開始便跑徥太快和時間長。
速度呼吸和節奏要一致。在長跑前熱身(緩慢跑5~10分鐘先)，腹部的熱身運動。在長跑初段的動作，不宜過度劇烈，適應後，側橫膈膜痛的將會減少。慢慢跑多幾次，便會沒有這問題了。
一般正常狀態下，人體內臟新陳代謝速率較慢，耗氧量較少，然而開始跑步後，因為運動量大增，耗氧量大增之故。
所以身體&內臟開始發出警訊(橫膈膜痛疼痛感)，通知你不要過分劇烈運動，因此你的內臟會有此感覺，所謂「橫膈膜痛」不適應的反應，如果繼續持續緩和跑步，此種疼痛感便會慢慢消失，因為身體已經開始適應新的運動強度，耗氧量也調整過來，所以可以慢慢跑回去即可。

跑步前的熱身要做d咩
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111502228

2008-01-15 23:40:35 補充：
鼻吸入就大量冷空氣流鼻水。

你个是因为你鼻子敏感,对于突来的温度变化的反应.也是身体机能的反应,将死去的细胞通过鼻水排出.