睡不好....有沒有什麼方法可以令人睡得好D?THX

你經常睡一會就醒一次,有時仲失眠?
你可能係血氣虛弱或精神緊張,最近是否無故心煩,
心神恍惚同無故受驚呢?
如是的話,我就建議你去看看中醫,把身子調理一下便好了~~
我的方法是買數張輕柔自然的大自然音樂CD,在睡前一、兩小時便開始播放,在上床睡前喝一杯酸棗仁湯,之後將音量調較到僅可聽到的音量及預較熄機時間,免得在睡眠中途吵醒自己~~
此方法不會一次湊效,要兩、三次才見成果,
另外,亦可在睡前先用鹽水泡一個足浴,浸大約十至二十分鐘左右便可,
這樣可有助你鬆弛神經,對睡眠品質亦有幫助~~
在睡前三十分鐘所看所聽到的,很大機會會帶入夢境,
所以亦祇應看些輕鬆的讀物才好,以免太剌激腦部,
發起惡夢起來,影響睡眠品質便不好了~~
酸棗仁湯在萬寧、屈臣氏及各大藥房有售！
希望幫到你！
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/25.gif

想訓得好一定要試下蜂皇漿
現代生活緊張忙碌，人們都早起晚睡，睡眠品質不好，易疲勞、頭脹頭痛、胸悶胃脹，女性容易月經不調，中醫稱上述症状為「肝氣鬱結」
蜂皇漿由百多種珍稀成份組成，含有12種以上蛋白質、20多種氨基酸、豐富的葉酸、泛酸、肌醇、礦物質及10多種維生素、尤其B族維生素特別豊富又天然的營養成份，是天然食品中的極品，功效非同凡響。能完善人體營養​​滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。
促進腦力、減少壓力、改善睡眠質素
蜂皇漿含豐富維他命B群，是蜂蜜的數十倍。維他命B群可改 善睡眠質素，幫助神經系統放鬆，紓壓及穩定情緒，減少壓 力及促進腦力的重要維他命。
維持肝臟健康
蜂皇漿中含有大量的丙種球蛋白，能維持肝臟健康，強化肝臟的解毒及排毒作用，從而改善容易疲勞倦怠使身體恢復精神 活力。
研究顯示蜂皇漿的效力源於一種自然界中稀有的頑疾殺菌物質的存在，稱之為10-HDA(蜂皇酸)蜂皇漿可說是人類賴以營養健康的天然補品。根據中國國家標準一等品蜂皇漿10-HDA指標是大於1.4%，而10-HDA指標大於2.0時，是蜂皇漿中的極品，而紐西蘭 NZ Discovery 蜂皇漿的10-HDA 高達 6%，每一粒含有1500mg新鮮蜂皇漿 ，絕對是極品蜂皇漿中的極品。
網址.WWW.THH.HK
電話:26060509

訓得唔好係有好多原因 最重要係壓力 我都係訓得唔好既一個
經朋友用呢個產品 已經有好轉 唔會晚晚醒
如果係有恆心 不防上
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