西柚減肥餐的問題

早餐：一日兩隻蛋黃+煙肉，脂肪高點澸肥 可否改吃通粉
午餐：可吃菜沙律但要走沙律醬(高脂引致肥) 可選紅蘿蔔、(粟米粒、蕃茄=十大健康食品)
想Keep fit 的飲食文化不只是少吃就OK； 還要配合歙食及烹調方法：
三不高：少糖(少吃朱固力，熱飲落少D糖及選用啡糖、凍飲記得叫火記少糖) 少鹽,(食嘢不要太咸，少吃腸仔/午餐肉(用肥雜肉混成) 少奶(飲品少奶，如要飲奶要free fat milk，食雪糕要食優質和彽脂的) 少油(每餐可食肉三禸，不吃雞皮、豬皮、少吃五花腩、肥牛肉，用粟米油飳餸及落少D油) 少吃芝士、pizza、蘇皮食品(用肥油造)、蛋糕......
澸肥都要留意身體康健，用吃多D補血食物以防貧血=可吃牛肉、蕃茄、波菜等 記住每日最少步行45分仲作運動 當自己是高脂、高壓，高糖的高危一族，清淡飲食，除可起修澸肥作用之效，對身體還有莫大益處！ 保持心境開朗...
還有燕麥片澸肥法 午餐剩係可以食 ----- 用100度熱水開一大碗(公仔麵碗size)： 雀巢即食燕麥片食，不可加糖不可加奶，好似BB粥糊仔，食足一個月，都可以輕十磅，(跟書紹介及親身經驗)；如見肚餓最多食件餅或蘋菓頂肚，可以飲水。

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
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早餐 ~ 雞蛋亦唔肥, 你可以只吃蛋白唔吃足兩隻蛋黃, 反而煙肉則比較油膩而卡路里偏高
午餐 ~ 可以食生的蔬菜類更為有益, 沙律醬一般卡路里都幾高的
你所指的煙肉是可以的, 不過煙肉一般經過處理, 添加了不少其他化學成份, 多吃冇益!
使用減肥餐單對減肥也有良好的功效, 可惜使用不太方便, 亦唔可以長期使用, 否則亦會營養失衡, 你想健康良好又有減肥效果, 改變日常的飲食習慣是非常重要的, 咁先可以持久keep住靚靚的體形, 如有疑問可email給我 [email protected]

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1) 煙肉too 肥,
早餐: Milk + bread / Egg + porridge
2) 沙律 = cool vege or fruits
午餐: 錄菜 + rice
餐單中所指的煙肉係咪紅白色(外貌有小小似肥牛哥隻,不過冇咁多肥肉)哥隻?
YES