我每次做完運動 (eg:踢波,跑步) 之後 既第二日全身既肌肉 都好痛..
但係我知道係做完運動之後 拉筋 同埋 食d蛋白質(eg:雞蛋,牛奶) 既野就會好d
我試過但係都唔係幫到好多.... 有冇d 更好既方法?
如何清除運動過後所產生的乳酸?
2008-01-15 3:03 am
回答 (3)
2008-01-15 4:16 am
✔ 最佳答案
你可以用按摩膏擦下酸既位置..最好就按到個位置發熱啦!
又或者你可以系跑完步再之後慢跑一陣
咁都有助散酸...希望幫到你啦!!
參考: 自己
2008-01-22 4:20 am
用摩擦膏按摩一下d肌肉...最好係沖完熱水涼之後...
2008-01-15 5:04 am
運動後食兩粒必理痛,同埋戒食酸性食物,如:用醋煮的餸,有番茄的,果酸,糯米,以及餐酒(白酒,紅酒,香檳)
最好每次運動後,第二天繼續運動,身體的乳肌酸就會逐漸排走,一段時間後就不會咁攰
試吓啦!!
最好每次運動後,第二天繼續運動,身體的乳肌酸就會逐漸排走,一段時間後就不會咁攰
試吓啦!!
收錄日期: 2021-04-13 14:57:41
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080114000051KK02976