如何清除運動過後所產生的乳酸?

健康創傷

佬

2008-01-15 3:03 am

我每次做完運動 (eg:踢波,跑步) 之後既第二日全身既肌肉都好痛..
但係我知道係做完運動之後拉筋同埋食d蛋白質(eg:雞蛋,牛奶) 既野就會好d
我試過但係都唔係幫到好多.... 有冇d 更好既方法?

回答 (3)

用戶224779

2008-01-15 4:16 am

✔ 最佳答案

你可以用按摩膏擦下酸既位置..
最好就按到個位置發熱啦!
又或者你可以系跑完步再之後慢跑一陣
咁都有助散酸...希望幫到你啦!!

參考: 自己

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Chun Yuen

2008-01-22 4:20 am

用摩擦膏按摩一下d肌肉...最好係沖完熱水涼之後...

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Siu Ying

2008-01-15 5:04 am

運動後食兩粒必理痛,同埋戒食酸性食物,如:用醋煮的餸,有番茄的,果酸,糯米,以及餐酒(白酒,紅酒,香檳)
最好每次運動後,第二天繼續運動,身體的乳肌酸就會逐漸排走,一段時間後就不會咁攰
試吓啦!!

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