小時侯不喜歡想問題，覺得麻煩，
當時亦不懂事，不會反省 只會幻想 等等
過了幾年，人長大了，變的懂事，會反省，
但換來的代價是沒那麼有幻想力，腦袋卻無時無刻都在想事情，
想的太多，真的好辛苦！
我發覺已經有少許精神緊張，再不予以關心，遲早精神病！
我只是想讓腦袋停一停，達致「留白」，正所謂吊頸都要抖抖氣！
請各路兄弟解答我的問題！幫個忙舒緩一下我的煩惱．
ｐｓ．如無滿意答案，我即選擇無滿意答案也不亂送分，請用心幫忙！
如何讓腦袋靜一靜 [20]
2008-01-14 8:38 am
回答 (7)
2008-01-14 8:44 am
✔ 最佳答案
做yoga啦. 做完一套運動後. 你會好累, 咩都無力諗, 課程尾5分鐘.
比你訓覺. 你會好易進入無重的感覺狀態. 達到減壓效果.
可以等你個腦停下來. 幾百蚊. 做運動又有益. 咪試下羅.
www.ccdcdc.com.hk
呢間野, 正在, 可以買票, 試上一堂. 百幾蚊而巳.
其實, 你做下其他運動都得. 等個腦, 控制下手腳, 同
調理下身體, 會無咁累. 不過, 你去上堂好d羅.
有人guide 著你做麻.
2008-01-19 13:20:18 補充：
發問者. 如果你想用文字解決. 真係好難幫倒你.個個人都可以同你講, 叫你放心.. 又點靜心.打一堆野. 叫你點點點.但真係要自己有行動. 去試下d你未試過既野.咁你就會專注新的事. 放下煩惱. 如我所言. 像是運動. yoga. 比起競賽運動. 是有放下壓力的幫助.因為yoga, 是訓練身心. 不用跟人競賽.
2008-01-23 18:11:42 補充：
見大家咁熱心解答, 我都提供下相關資料先.新一代身心平衡療法 何為身心平衡療法，原來不是十分複雜是用人體與生俱來具有自我調節和治癒機制，使身體維持健康，及在生病時自動回復健康狀態。而自然療法的原則就是把阻礙自癒能力的障礙消除，並加強人體體質來抵禦病毒。整全治療自然療法除了在生理層面治療外，亦會照顧到顧客的心理和靈性上的層面，務求使顧客各方面都達致平衡而和諧的狀態，進而提高顧客整體健康進展。
2008-01-23 18:12:06 補充：
心理平衡也是對我們身體健康一種十分重要的元素。所以按摩及各式各樣的療法如足底反射治療法是一種無任何副作用的物理療法, 能有效預防疾病發生, 調節人體新陳代謝, 將體內毒素排出, 配合中藥泡腳, 使人精神充沛, 延年益壽, 對失眠及內分泌失調最為見效。更能將所有壓力消除，達至身心靈治療。
2008-01-23 18:12:33 補充：
(冥想) 注重品質，不必在意時間。五分鐘的專注遠勝一小時的散漫， 當你感到舒暢就可以把冥想的時間漸漸加長。治療師會利用加上旁白的冥想錄音帶或者輕鬆的音樂又或者兩都不用而 選擇沉思冥想。多一些變化是好的。舒服地坐，不過要保持脊骨挺直。保持雙眼張開，這樣做就可以在日常工作活動時都能夠保持冥想的感覺，也可以防止你在冥想時打瞌睡。雙眼輕放于自己面前的一點，以便集中精神。首先觀察你的思潮，留意你思想的品質和注力究竟集中在那裏。籍著沉思一個特定的念頭來放慢你思想的速度，起初，在內心裏跟自己輕鬆地交談。冥想加指壓按摩，可減去現代時勢所有的壓力。
2008-01-21 11:31 pm
你試吓每日抽時間銘想(即係坐係度嘜都唔做唔諗,當然要選擇寧靜的地方同時間啦, 最好係單獨, 無旁人可打擾, 連電話都要關閉), 由十分鍾開始, 每次慢慢將d時間加上去, 就可做到你想要的<腦袋停一停，達致留白>
參考: 親人的經驗
2008-01-14 10:01 am
念頭:無形,無相,由心.
麻煩,反省,幻想,是一種念頭
快樂,歡悅,舒服,平靜,也是一種念頭.
念頭是有力量的,可稱為正能量及負能量2種,
辛苦,精神緊張可歸納為負能量一種.
問題是如何控制負能量,怎樣增强正能量呢?
不知兄弟你有否這些經驗,
1) 你喜歡的人碰到你,你有什麼感覺呢?
2) 你討厭的人碰到你,你又有什麼感覺呢?
假設以上的"碰"於力學上是一樣的.
不知你對以上2個問題有什麼答案?
不論結果為何這就是念頭所產生的力量.
如兄弟你同意,我提議給你的,就是增强正能量.
要增强正能量, 有以下2種比較簡單的方法:
1) 就是習慣强化正面思考,淡化負面情綷.
2) 追源思考, 例如現在覺得麻煩,就想為何現在會覺得麻煩呢,是否"之前"有其他事影響到現在呢?"之前"的事是什麽事,為何會影響到現在的自己呢, "追源" 可令自己冷靜,清醒過來.
最後兄弟你吳啱聽我都要講多句,腦袋是不會停的，增强正能量才可減少精神緊張,煩腦.
祝身心健康.
麻煩,反省,幻想,是一種念頭
快樂,歡悅,舒服,平靜,也是一種念頭.
念頭是有力量的,可稱為正能量及負能量2種,
辛苦,精神緊張可歸納為負能量一種.
問題是如何控制負能量,怎樣增强正能量呢?
不知兄弟你有否這些經驗,
1) 你喜歡的人碰到你,你有什麼感覺呢?
2) 你討厭的人碰到你,你又有什麼感覺呢?
假設以上的"碰"於力學上是一樣的.
不知你對以上2個問題有什麼答案?
不論結果為何這就是念頭所產生的力量.
如兄弟你同意,我提議給你的,就是增强正能量.
要增强正能量, 有以下2種比較簡單的方法:
1) 就是習慣强化正面思考,淡化負面情綷.
2) 追源思考, 例如現在覺得麻煩,就想為何現在會覺得麻煩呢,是否"之前"有其他事影響到現在呢?"之前"的事是什麽事,為何會影響到現在的自己呢, "追源" 可令自己冷靜,清醒過來.
最後兄弟你吳啱聽我都要講多句,腦袋是不會停的，增强正能量才可減少精神緊張,煩腦.
祝身心健康.
參考: 本人
2008-01-14 9:11 am
一位十六歲的少年去拜訪一位年長的智者。
他問：「我如何才能變成一個自己愉快、也能夠給別人愉快的人呢？」
智者笑著望著他說：「孩子，在你這個年齡有這樣的願望，已經是很難得了。很多比你年長很多的人，從他們問的問題本身就可以看出，不管給他們多少解釋，都不可能讓他們明白真正重要的道理，就只好讓他們那樣好了。」
少年滿懷虔誠地聽著，臉上沒有流露出絲毫得意之色。
智者接著說：「我送給你四句話。」
第一句話是：「把自己當成別人。」你能說說這句話的含義嗎？
少年回答說：「是不是說，在我感到痛苦憂傷的時候，就把自己當成是別人，這樣痛苦就自然減輕了；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，那些狂喜也會變得平和中正一些？」
智者微微點頭，接著說，第二句話：「把別人當成自己。」
少年沈思一會兒，說：「這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需求，並且在別人需要的時候，給予恰當的幫助？」
智者兩眼發光，繼續說道：「第三句話：把別人當成別人。」
少年說：「這句話的意思是不是說，要充分地尊重每個人的獨立性，在任何情形下，都不可侵犯他人的核心領地？」
智者哈哈大笑：「很好，很好。孺子可教也！」
第四句話是：「把自己當成自己，這句話理解起來太難了，留著你以後慢慢品味吧。」
少年說：「這句話的含義，我是一時體會不出。但這四句話之間就有許多自相矛盾之處，我用什麼才能把它們統一起來呢？」
智者說：「很簡單，用一生的時間和經歷。」
少年沈默了很久，然後叩首告別。
後來少年變成了壯年人，又變成了老人再後來在他離開這個世界很久以後，人們都還時時提到他的名字。
人們都說他是一位智者，因為他是一個愉快的人，而且也給每一個見到過他的人帶來了愉快。
不要認為，自己什麼都可以做的到，就好像你伸手，卻抓不住整個天空，從我們站的地方來看，雨是隨機地下；如果我們站在別的地方，也許就能看出其中的規則。
放鬆十二法:
１聽音樂可以舒緩情緒，如果真的心情不好，不要聽太沉重的音樂，像是大提琴演奏的，只會聽了更想要自殺。盡量聽些柔和音樂。
２睡覺可以暫時忘掉減少令人不愉快的事情。還可以休息。
３放滿浴缸水，來泡個溫水澡吧！舒服，像在做ＳＰＡ，可以舒緩情緒。
４深呼吸幾下能使肌肉放鬆，心情也會平靜一點點。
５看一些好笑的笑話
６跟朋友傾吐心事
７去寧靜的地方散散步
８適當作息，減少生活緊繃
９眼睛閉起來靜坐幾分鐘
１０跳一些柔和舞蹈也可以使自已放鬆
１１喝一些獨特秘方
１２閱讀課外書籍
生活情境：
大多數的壓力都與生活上的事件有關，要減輕壓力自然要從生活習慣的
改變著手，例如工作等等，這往往需要一點時間去分析一下自己在生活
上遭遇到怎樣的壓力、通常都如何因應、效果如何、怎樣會更有效等
等，才有辦法對症下葯，一個一個去解決；另外也不要忘記你跟你的家
人之間的關係，如果常常起衝突，那會變成很嚴重的壓力因子，反之若
相處融洽，則會是你面對壓力時一個很有效的支持力量。
外在行為：
你的生活型態是怎樣的？生活規律嗎？有沒有什麼不健康的生活習慣，
例如熬夜、飲食不正常、抽菸、喝酒，工作之餘有沒有什麼消遣娛樂？
同時也別忘了，規律的運動，特別是有氧運動，例如慢跑、伸展體操、
太極拳等等對身體的放鬆有很大的幫助，另外運動時注意力暫時離開壓
力源，也會讓頭腦便得更清晰。
內在想法：
有很多的壓力都來自於你怎麼想，例如說「一定是我的錯」、「一切都
完了」等等，心理學上稱這個為「負向思考」，不管甚麼事情都只注意
負面的部份，甚至杞人憂天，還沒有發生的事情就在擔心等等都會造成
壓力；另外還有一種人，心理學上稱之為A型性格，這種人做事情總是非
常的匆忙，一刻鐘也停不下來，因為他們要完成的事情太多了，而時間
總是不夠用，如果你是這樣的人，那你得當心了，許多種心臟病在這些
人身上的發生率都高於一般人，而改變之道就是試著讓自己慢下來，放
鬆心情看看路上的花花草草。
他問：「我如何才能變成一個自己愉快、也能夠給別人愉快的人呢？」
智者笑著望著他說：「孩子，在你這個年齡有這樣的願望，已經是很難得了。很多比你年長很多的人，從他們問的問題本身就可以看出，不管給他們多少解釋，都不可能讓他們明白真正重要的道理，就只好讓他們那樣好了。」
少年滿懷虔誠地聽著，臉上沒有流露出絲毫得意之色。
智者接著說：「我送給你四句話。」
第一句話是：「把自己當成別人。」你能說說這句話的含義嗎？
少年回答說：「是不是說，在我感到痛苦憂傷的時候，就把自己當成是別人，這樣痛苦就自然減輕了；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，那些狂喜也會變得平和中正一些？」
智者微微點頭，接著說，第二句話：「把別人當成自己。」
少年沈思一會兒，說：「這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需求，並且在別人需要的時候，給予恰當的幫助？」
智者兩眼發光，繼續說道：「第三句話：把別人當成別人。」
少年說：「這句話的意思是不是說，要充分地尊重每個人的獨立性，在任何情形下，都不可侵犯他人的核心領地？」
智者哈哈大笑：「很好，很好。孺子可教也！」
第四句話是：「把自己當成自己，這句話理解起來太難了，留著你以後慢慢品味吧。」
少年說：「這句話的含義，我是一時體會不出。但這四句話之間就有許多自相矛盾之處，我用什麼才能把它們統一起來呢？」
智者說：「很簡單，用一生的時間和經歷。」
少年沈默了很久，然後叩首告別。
後來少年變成了壯年人，又變成了老人再後來在他離開這個世界很久以後，人們都還時時提到他的名字。
人們都說他是一位智者，因為他是一個愉快的人，而且也給每一個見到過他的人帶來了愉快。
不要認為，自己什麼都可以做的到，就好像你伸手，卻抓不住整個天空，從我們站的地方來看，雨是隨機地下；如果我們站在別的地方，也許就能看出其中的規則。
放鬆十二法:
１聽音樂可以舒緩情緒，如果真的心情不好，不要聽太沉重的音樂，像是大提琴演奏的，只會聽了更想要自殺。盡量聽些柔和音樂。
２睡覺可以暫時忘掉減少令人不愉快的事情。還可以休息。
３放滿浴缸水，來泡個溫水澡吧！舒服，像在做ＳＰＡ，可以舒緩情緒。
４深呼吸幾下能使肌肉放鬆，心情也會平靜一點點。
５看一些好笑的笑話
６跟朋友傾吐心事
７去寧靜的地方散散步
８適當作息，減少生活緊繃
９眼睛閉起來靜坐幾分鐘
１０跳一些柔和舞蹈也可以使自已放鬆
１１喝一些獨特秘方
１２閱讀課外書籍
生活情境：
大多數的壓力都與生活上的事件有關，要減輕壓力自然要從生活習慣的
改變著手，例如工作等等，這往往需要一點時間去分析一下自己在生活
上遭遇到怎樣的壓力、通常都如何因應、效果如何、怎樣會更有效等
等，才有辦法對症下葯，一個一個去解決；另外也不要忘記你跟你的家
人之間的關係，如果常常起衝突，那會變成很嚴重的壓力因子，反之若
相處融洽，則會是你面對壓力時一個很有效的支持力量。
外在行為：
你的生活型態是怎樣的？生活規律嗎？有沒有什麼不健康的生活習慣，
例如熬夜、飲食不正常、抽菸、喝酒，工作之餘有沒有什麼消遣娛樂？
同時也別忘了，規律的運動，特別是有氧運動，例如慢跑、伸展體操、
太極拳等等對身體的放鬆有很大的幫助，另外運動時注意力暫時離開壓
力源，也會讓頭腦便得更清晰。
內在想法：
有很多的壓力都來自於你怎麼想，例如說「一定是我的錯」、「一切都
完了」等等，心理學上稱這個為「負向思考」，不管甚麼事情都只注意
負面的部份，甚至杞人憂天，還沒有發生的事情就在擔心等等都會造成
壓力；另外還有一種人，心理學上稱之為A型性格，這種人做事情總是非
常的匆忙，一刻鐘也停不下來，因為他們要完成的事情太多了，而時間
總是不夠用，如果你是這樣的人，那你得當心了，許多種心臟病在這些
人身上的發生率都高於一般人，而改變之道就是試著讓自己慢下來，放
鬆心情看看路上的花花草草。
2008-01-14 9:09 am
點解你唔試下聽下音樂呢???
一路聽一路唱,係一件令人放鬆ge事黎''
你又可以約FD/同學打波,"玉"動下都係唔錯
你有咩困難ge事,就同人傾下心事
冇可信ge人唔緊要/驚人講出去,米同d公仔果講l0r''
佢地一定唔會講出去啦掛!!??
又可以去論壇講下自己有咩唔開心ge事,
佢地又唔識你,就算講你都冇人會知啦,
佢地會比d方法你試下解決/安慰下你,
咁樣個心都會舒服d/又可以諗到有咩方法
冇幻想力就睇多d卡通,
如果你有鍾意ge卡通人物/角色
就諗下如果你係佢你會點做/你想個故事發展成點??
定想張你所以鍾意ge人物都去曬同一個故事到呢??
我應為2d就係叫幻想力/想像力拿''
仲可以睇笑片,睇0n豆,可以笑到你肚痛......
周星遲d"氣"都會嫁,例:00發果d呀
都唔錯嫁''
以上都係我應為,你唔一定要話我岩定錯
我只係想幫你解決你ge問題
2008-01-23 00:13:24 補充：
T0"聖膠不是人人想做你所講嘀yoga,也要有興趣先行,如果發問者是一個體力很小0R一個非常文靜嘀人,佢可能係唔想做嘀,我只係發表下我ge意見,唔係針對你t0"發問者其實最緊要係你可以放鬆,令到自己開心得我地講冇用,我地講可能講只係令到我地自己放鬆ge方法,可能同你ge想法唔同,旦記得,唔好做自己後悔同唔開心ge事,自己鍾意就去做,旦唔好做令女討厭ge野呀^^''仲可以番教會呢,我諗教會d人好樂意聽你傾訴加油吧,我相信你得ge''
一路聽一路唱,係一件令人放鬆ge事黎''
你又可以約FD/同學打波,"玉"動下都係唔錯
你有咩困難ge事,就同人傾下心事
冇可信ge人唔緊要/驚人講出去,米同d公仔果講l0r''
佢地一定唔會講出去啦掛!!??
又可以去論壇講下自己有咩唔開心ge事,
佢地又唔識你,就算講你都冇人會知啦,
佢地會比d方法你試下解決/安慰下你,
咁樣個心都會舒服d/又可以諗到有咩方法
冇幻想力就睇多d卡通,
如果你有鍾意ge卡通人物/角色
就諗下如果你係佢你會點做/你想個故事發展成點??
定想張你所以鍾意ge人物都去曬同一個故事到呢??
我應為2d就係叫幻想力/想像力拿''
仲可以睇笑片,睇0n豆,可以笑到你肚痛......
周星遲d"氣"都會嫁,例:00發果d呀
都唔錯嫁''
以上都係我應為,你唔一定要話我岩定錯
我只係想幫你解決你ge問題
2008-01-23 00:13:24 補充：
T0"聖膠不是人人想做你所講嘀yoga,也要有興趣先行,如果發問者是一個體力很小0R一個非常文靜嘀人,佢可能係唔想做嘀,我只係發表下我ge意見,唔係針對你t0"發問者其實最緊要係你可以放鬆,令到自己開心得我地講冇用,我地講可能講只係令到我地自己放鬆ge方法,可能同你ge想法唔同,旦記得,唔好做自己後悔同唔開心ge事,自己鍾意就去做,旦唔好做令女討厭ge野呀^^''仲可以番教會呢,我諗教會d人好樂意聽你傾訴加油吧,我相信你得ge''
參考: 自己個人意見
2008-01-14 8:54 am
"我即選擇無滿意答案也不亂送分"
人們是為了分才答你嗎?
---> 你想得太多了......
腦袋是無法停止的，不斷想如何能令自己放鬆只會矯枉過正，
"想的太多，真的好辛苦"...我明白, 我每晚都suffer 住同樣的痛苦，
可是，原因呢?
想，不是不好。
但要想得好！
回想每日發生的事有時會不快樂，
但是一個反省和進步的過程。
想休息下，是無法讓腦袋停下來的，
倒不如想一些開心的事，或是自己一直嚮往的事吧!
累了便能安睡...
希望你不要想太多，否則便是以小人之心度君子之福，
回答你，也希望你的困擾得到解決，而不是為了取得那些無意義的分數。
希望你明白吧！
人們是為了分才答你嗎?
---> 你想得太多了......
腦袋是無法停止的，不斷想如何能令自己放鬆只會矯枉過正，
"想的太多，真的好辛苦"...我明白, 我每晚都suffer 住同樣的痛苦，
可是，原因呢?
想，不是不好。
但要想得好！
回想每日發生的事有時會不快樂，
但是一個反省和進步的過程。
想休息下，是無法讓腦袋停下來的，
倒不如想一些開心的事，或是自己一直嚮往的事吧!
累了便能安睡...
希望你不要想太多，否則便是以小人之心度君子之福，
回答你，也希望你的困擾得到解決，而不是為了取得那些無意義的分數。
希望你明白吧！
2008-01-14 8:49 am
你可以試吓搵個寧靜嘅晚上,靜坐沉思,如果唔得,你不如去學yoga
收錄日期: 2021-04-13 14:57:09
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