點減肥??

最有效和最快的方法是任何食物都可以吃, 只除了澱粉類食物.
澱粉類食物有:
- 麵, 飯, 面包, 餅乾...
- 所有的甜的食物
~~~ 你的主要食物是菜和肉 ~~~
如果你堅持三個月, 一定會瘦下來.
p.s. 有時候可以吃一點點的corn,香蕉. 一定要吃multi vitamin.

減肥一定要揀o岩自己ge方法
最緊要係健康&唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
用左d低熱量高營養ge食物之後減左25磅 而家keep住瘦
兩年冇肥返
佢就用哩個網入面ge顧問幫佢減ga啦
http://www.healthcometrue.com/pretty
一定幫到你

其實下半身肥胖
多數是由生活習慣引起
由於未能每天都排出體內毒素
因而積累在下半身導致肥胖

我朋友利用了
*不用節食
*不用運動
*在家中減磅的方法
六日已經減了３磅

如果想知道一些資料的話
可以add我：[email protected]
希望可以幫到你=]

be very honest fat plp in one month to lost 50 months is impossible 3 months 30 pounds





燒脂湯

材料：
青椒１個
西芹３條
蕃茄４個
椰菜半個
洋蔥２個
紅蘿蔔(台荀)１個
　
調味料：
雞粉3茶匙
　


圖片參考：http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe14-01_small.jpg



做法：
1. 所有材料切小塊；
2. 加水煲30-45分鐘即成。
蠍：減肥中的我打算一星期煲一次，一次大約可以飲兩餐，每餐兩至三大碗！很美味很飽肚！
is the cheapest way to lost pounds but still u got to exercise on bike walking machine i know for fat plp is very hard to do 1 hr exercise , but u can do half hr is better than none , i m fat plp too always success to drop 10 pounds at the start is easy than when u are done u feel that it's out of jail u eat a lots of good food to reward yourself, than like a ballon get really fat it really take time the only way to lost pounds is make u self hate eat excellent food lost pounds take times

3個月減30磅

(1) 每朝食完中餐由中環行到落銅鑼灣先至搭車返屋企 (因為我返通宵), 大約行四十分鐘

(2) 每日必食一個橙同大蕃茄, 盡量唔好食蕃茄入面啲籽, 因為濕熱, 長期加埋啲籽食會引致便秘, 如果唔食入面啲籽, 可以瘦身之餘, 皮膚便越黎越靚, 尤其有暗瘡o既人, 呢個方法好有效

(3) 如果唔鐘意食蕃茄, 可以將蕃茄加水加蜜糖, 打成蕃茄汁, 對腸胃亦都好好

(4) 你只要食橙, 每日都會有便意, 唔駛食出面啲乜乜減肥茶, 又有維他命C

(5) 每日都食半斤烚菜, 食多啲蒸魚, 唔好食魚皮, 我就唔落豉油, 因為我係魚癡, 唔駛落豉油, 如果怕淡, 落少少豉油好喇, 因為鹽份太多亦會令人發胖, 食魚亦會令你皮膚越黎越靚

(5) 盡量少食煎炸野, 我多數食蒸或者烚肉, 可以食雞脾扒去皮, 好味過食白烚雞胸好多架!

(6) 完全唔飲凍野, 怕水太淡, 我飲玄米綠茶 (我o既至愛), 因為凍飲會令你新陳代謝減低, 亦都要戒絕酒精頪飲品

我就係咁, 慢慢係不知不覺間三個月唔見左三十磅, 啲皮膚仲好好添, 大家不妨試吓

圖片參考：http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/line-cooking.gif

減肥最好問下專業人士o既意見~
呢個網址o既減肥方法就又安全又快又平~ 而且有營養顧問跟進, 非常專業
佢地一定幫到你喎~
http://www.yourhealthyshape.com/fd

減肥餐單其實上網大把 不過有效既就唔多
最有效既其實就有營養代餐 控制卡路里既出入
- 唔做運動仲有冇咩可以做黎減肥?
真係好難答你 唔做運動你d卡路里點走...當你唔食野 卡路里走就走倒
但係營養又會唔夠 所以營養代餐係你最理想既減肥方法

真係上去睇下
http://www.yourhealthyshape.com/slim
填份問卷 有專人解答 又唔駛錢....試下無妨

對于女性來講，減肥主要是針對下半身，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。

　　1.紫菜。紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

　　2.芝麻。 芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。

　　3.獼猴桃。獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　4.西芹。西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　5.紅豆。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

　　6.木瓜。木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

　　7.西柚。西柚含卡路裡極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　8.西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

　　9.菠菜。菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

　　10.西瓜。西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。

　　11.蛋。蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　12.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

　　13．香蕉。香蕉雖含卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。

　　14.魔芋。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。