減肚&大脾

跑步﹐行樓梯(越長越斜越好)
梅花間竹咁每日30分鐘。

2008-01-13 18:23:56 補充：
我本來好耐都無瘦過﹐但係有幾個月時間我搬左去中大宿舍度住﹐日日咁上山落山﹐上完山返屋企又無得搭過升降機....所以局住要行樓梯...基本上我冇刻意去減磅﹐但我身邊嘅人都話睇得出我瘦左。(兩三個月)我食野都係照平時咁﹐想食D咩就食咩。但係都唔會比自己暴食。

2008-01-13 18:25:10 補充：
一開始你可以試下好似我咁行樓梯上樓﹐第一日5層﹐之後每日加一層﹐等你身體慢慢適應到。如果你係住40幾樓嘅﹐加到20層倒就搭升降機啦...唔係第2日起唔到身。行多D樓梯唔單止可以減肥﹐仲係會對新體有益。骨痛都少D~ 同埋我覺得咁樣比較容易出汗。

2008-01-13 18:27:13 補充：
然我知道行樓梯係好討厭﹐但係只要你忍耐多少少就會見到好好嘅成果。依D全部都係我個人經驗﹐你可以參考一下。同埋食多D橙幫助消化﹐同食橙有助減肥。

2008-01-13 18:38:08 補充：
你其實都可以睇下你屋企附近有冇公園﹐小山之類。唔係一定要你屋企個條後樓梯....你諗下都知行山個D人都唔會肥得去邊可能你會覺得依D都係阿婆阿伯先會做﹐但係個D行山阿伯分分鐘行得耐過你。

2008-01-13 18:41:55 補充：
或者你可以選擇緩步跑﹐可以選擇公園之類嘅地方圍圈跑。

2008-01-13 18:42:40 補充：
或者你可以選擇緩步跑﹐可以選擇公園之類嘅地方圍圈跑。

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

我之前大脾, 手臂同patpat都有好多脂肪,
之後朋友介紹左隻美國既"美體磨砂膏"& "纖柔霜"俾我,
"美體磨砂膏"可以增加新陳代謝, 專針對油脂粒, 死皮, 粉刺,
而"纖柔霜"可收脂肪紋&橙皮紋,
最重要係可以收埋“拜拜肉”改善線條 !!
用左一套已經有好明顯既效果~
如果你想知多D 可以send 個e-mail比我!
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係咪想減肥! 我用左呢個方法
肚腩: 減左3吋
手臂: 減左吋半
腰: 減左3吋
PatPat: 減左3吋
大腿:　減左４吋
背脊d肉少左, 著起衫黎睇落去slim左
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