有咩飽肚又減肥既食物?

en,,,,,咁要減肥又飽肚,,,就食D負卡路里的食物,,,,

負卡路里食物是存在的。根據醫生解釋，身體內臟在消化食物時，同時需要靠燃燒脂肪獲得能量，而某些食物有項特性，經實驗證明，其卡路里含量還低於被消化時所需要的能量。換言之，消化後的結果是「負」卡路里，變相幫身體減肥，而且食得愈多，瘦得愈快。

纖維就是一種負卡路里食物，因為纖維不會提供能量給我們身體，但是我們身體會利用一部分能量來分解它，把它排出體外。
另外例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當你主要的食物屬於負卡路里食物，你的減肥速度會因此加快二至三倍。

[[[[[[[[[[[[*****不過都要吸收D旦白汁等的,,,,唔好淨係食負卡路里食物,咁對身體唔係幾好,,,缺乏其他營養*********]]]]]]]]]]]]]]]]]

其實負卡路里食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。

蔬菜類：　　茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。

生果類：　　蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

果仁類：　　巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小貼士：　　

1.　只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路里作用。

2.　經曬乾、醃制過、燒烤過以及製成罐頭的食物，則不會具有負卡路里作用。

其實食物真的有負卡路里。 纖維是負卡路里食物﹐原因是因為纖維不會提供能量給我們身體﹐但是我們身體會利用一部分能量來分解它﹐把它排出體外 (因為纖維是不能被人體消化和吸收的營養素)。 因此﹐的而且確是有負卡路里食物﹐但是試想想你非常難去找一些只含有纖維的食物﹐在我的經驗裡面最近就是西芹﹐椰菜等食物﹐真的不是太多﹐除非是純纖維營養補充品﹐但是也不可以當這些補充品是食物。

2008-01-16 18:25:34 補充：
記住唔好淨係食負卡路里食物,咁對身體唔係幾好,,,缺乏其他營養~~~!!!!!!仲有,,我又有D減肥的食譜,,,,希望幫到你~~~http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe14.htm

2008-01-16 18:26:42 補充：
仲有仲有,,,,,食野時,趙多D,會覺得飽D~~

你想知道多d減肥方法?

想知道自己是否超重，用一個好簡單的計算方法：

標準體重(公斤) = 身高 (厘米) - 100 * 男(0.9) 女(0.8)

減肥再緊要健康同埋唔會反彈,我有個方法可以唔反彈,又唔會肚餓=]

其實減肥好容易,現在吸入既卡路里比支出既少..就可以減到

咁點先可以吸入少既卡路里呢?

去入呢個網睇下啦,一定幫到你

我就係網裡邊其中一個主角我叫Keith,裡邊D顧問幫我減左34磅

半年冇肥返啦,我真係想分享D減完唔肥返既方法俾大家

www.yourhealthyshape.com/keith

加油!希望今次係你最後一次減肥!

我生完BB後開始食康寶萊營養代餐,食左二個月,減左差唔多12磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

減肥一定要揀適合自己ge方法
最緊要係健康&唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
用左一d低熱量高營養ge食物之後
減左25磅 而家keep 住瘦 兩年幾冇肥返
佢就係用哩個入面ge顧問幫佢減ga啦
http://www.healthcometrue.com/pretty
一定幫到你