想減肥~打波應否...

我認為打完波..最好飲番清水..同埋食少少鹽..
因為留完汗,體內既鹽份走左好多..

打完波之後1個鐘後先好食野啦..
臨訓前4個鐘就唔好食咁多野啦..
少食多餐..
仲有啦你打波要over15分鐘以上先叫做開始消耗脂肪..

2008-01-15 17:42:51 補充：
其實呢..做運動係一種最低消費..亦同時可以同朋友或家人之間捉進友誼既活動..達至心身健康..做運動呢..可以俾身體機能入便適放出一種激素..令到成個會人開心d...同皮膚靚d架..一舉多得...d錢...不留番低買3同鞋仲好啦...

2008-01-15 17:46:29 補充：
咁多2回答包括我自己...我會係覺得回答者 ：echealth
[中學級 5 級]果個係最好...

我有甲狀腺問題個病令到我嘅新陳代謝比其他人慢,而令我愈嚟愈肥最高峰去到130lb, 便秘,暗瘡,頭痛等問題出現,為左健康要減肥但我本身食僅藥唔可以用西藥或中藥減肥~ 節食,運動就係減唔到。用左個安全健康嘅方法減左7lb,淨係大腿都修左3吋全身勁修10吋便秘,暗瘡,頭痛等問題全部改善晒, 而家身體健康,好開心。一定幫到你
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我之前個肚腩都好肥, 但係食左康寶萊產品之後, 就成功減到磅, 你仲可以set個target, 佢地仲會有專人解釋同分析比你知, 究竟得唔得, 呢個對我有用, 希望幫到你 !!!


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減肥一定要揀適合自己ge方法
最緊要係健康&唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
用左一d低熱量高營養ge食物之後
減左25磅 而家keep 住瘦 兩年幾冇肥返
佢就係用哩個入面ge顧問幫佢減ga啦
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一定幫到你

其實你可以看多些資料, 一定可以到你.
我之前都有用很多方法去減肥, 都沒有用.
你係咪想型d,fit d又健康d?
我有左個簡單又健康方法!
我女都是用這方法, 她14歲,
一個月减10磅, 三個月减25磅.
我本身肥肥地, 呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
依家越來越FIT! 但係面色仲好過以前!好健康!
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做運動減肥o既放法 效果唔係咁好，通常只會減到幾磅，仲要長時間做先有效果....
其實減肥最重要係控制卡路里o既吸收。
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會有好多卡路里o既食物資料~

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飲啤酒會有啤酒肚同會極速增磅! 如果你想回復之前o既身型同體重，除左要戒掉飲啤酒的習慣，仲要減肥!!!!

你想減肥~
你去做一d茶樓的工
我呀媽好肥
佢做左茶樓