我想減肥,但我想問食粥會唔會肥??

食粥應該唔會肥..
但係最好係自己煮..因為出面d粥會加好多油..鹽 + 味精
始終都唔係健康..
重有粥始終都係 carbonhydrate 黎架, 所以食粥唔運動..
用唔晒既 energy 會變左做 glucose, 跟住will turn into fat, stored 係你身邊內既 adipose tissue.....久而久之就係會變肥..
所以老土d都係個句..要做運動..
運動可以increase 你個 metabolic rate, metabolism 高d, 對減肥好有效架!!

你其實可以食多d菜, 因菜既 fibre 都係carbonhydrate 既一種,
但係呢隻carbonhydrate 係唔會變做 glucose 所以唔會變做fat or raise your blood glucose level, in fact, it will pass out of your body, plus, fibre will make you feel full for a longer period.

如果你真係好想食粥 or 飯, 粉...呢類既carbonhydrates
最好係早餐食..食幾多都無所謂..因為佢會raise 你個 blood glucose level,
正正係一日開始最雖要既
午餐可以揀 salad 加肉 (留意, 唔好食salad dressing, 因為係好肥架),
菜就當然係生既好, 比較有營養價值..唔加 salad dressing 既話, 可以一淡salad, 一淡肉,
甘就唔會好'掛'啦..因為肉有味架嘛!!
3 點3 , 如果你食既話, 可以揀 生果..
晚餐, 以菜為主最好, 唔好食飯個類, 因為就黎訓覺, 你會無機會去消耗個d calorie
最後, 亦都係最緊要..係做運動..
早d落車, 行翻home or 唔好搭 lift, 行樓梯都得..漫慢甘做

其實我覺得呢個係一個生活既 lifestyle, 因為如果你而家係瘦到
但係減完之後, 又走去食埋晒d 零食 or 唔健康既野..甘不如唔好減, 因為你一定會肥翻!!
希望我寫左甘多野, 可以幫到你..

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應該就唔會la~~不過其實可以試下飯,餸菜和肉分開時段食la,因為它們吃在一起時,使人體容易吸收飯的糖份,容易致肥,
我朋友佢午餐和晚餐都係食左飯隔一個小時左右,再吃d 餸,雖然麻煩左d,但佢真係見效ga

食清粥唔會肥架

如果你想減肥既話
你可以多D做運動
減少食D煎炸食物