眼睛問題 20pt

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聽你的形容，應該是假近視。現在的青少年的近視眼，多數屬於“假近視”。由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治日久後就發展成真性近視。
要鑒別真性和假性近視，除了到一般的眼鏡店或醫院外，簡便的方法可在5米遠處掛一國際標準視力表，先確定視力，然後戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現雲霧狀景象，半小時後取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續重復三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。
假近視一般是由於長時間近距離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩的車廂裏看書；光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處於緊張、疲勞狀態，造成視力減退。如經適當休息或用藥水滴眼，使麻痹痙攣的睫狀肌放鬆，視力就可恢復。
其實你可以到眼鏡店檢驗視力，現在競爭大，即使不光顧購買眼鏡亦沒問題。
至於對眼睛有益的食物當然有紅蘿蔔，而含豐富維他命A，B的食物亦對眼睛有非常好處。
維他命A: 是預防眼幹、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B: 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
另外還有以下食療:
枸杞子: 有清肝明目的療效，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
1. 枸杞子加米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子加豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子: 具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

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