救命丫............我失眠丫失眠丫失眠丫

調理失眠茶

失眠即晚間未能入睡，長期失眠會嚴重損害身體健康。以中醫解說，失眠乃心腎不交，心血虛弱，心神失安而致。

調理材料

酸棗仁五



錢、茯神片五錢、炒知母二錢、龍眼肉四錢、白蓮子五錢、人參鬚三錢、珍珠草四錢、籐四錢、五味子錢半、天山雪蓮三錢、浮小麥四錢、生石決明一，柏子仁五錢

做法

1. 石決明、酸棗仁、柏子仁分別打碎，連同淨小麥放於煲湯袋內。

2. 洗淨其餘藥材料。

3. 所有材料加清水六碗，慢火煲剩一碗。

4. 晚飯後飲服，每周兩次，十次為一個療程。

功用解說

　滋陰養血、益氣寧心、健腦強智、安睡除夢

主治

　失眠症、焦慮症、夜夢多

材料功效

　酸棗仁、茯神片、人參鬚、柏子仁：滋陰養血；炒知母、白蓮子、珍珠草、天山雪蓮：益氣寧心、清熱消煩；籐、五味子、生石決明：安睡除夢；浮小麥、龍眼肉：健腦益智

＊以上為一位成年人分量。


失 眠 的 原 因 很 多 ， 中 醫 認 為 有 心 血 不 足 、 心 火 上 炎 、 肝 郁 等 多 種 因 素 ， 黑 眼 圈 的 形 成 有 遺 傳 因 素 ， 中 醫 則 認 為 多 由 腎 虛 引 起 。 由 于 各 人 體 質 不 同 ， 故 沒 有 一  方 可 適 合 所 有 的 人 ， 最 好 請 中 師 給 予 辨 証 用 藥 ， 有 些 人 服 中 藥 後 可 獲 得 改 善 ， 臨 睡 前 飲 一 小 杯 牛 奶 ， 有 助 于 提 高 睡 眠 質 量

方 一 ： 蓮 子 心 2 克 ， 生 甘 草 3 克 ， 開 水 泡 ， 代 茶 飲 ， 每 日 數 次 ， 連 服 數 日 ， 適 用 於 心 火 內 熾 所 導 致 的 煩 燥 不 眠 。

方 二 ： 酸 棗 仁 5 0 克 ， 粳 米 1 0 0 克 ， 白 糖 適 量 ， 酸 棗 仁 搗 碎 濃 煎 汁 ， 粳 米 煮 粥 ， 半 熟 時 兌 入 酸 棗 仁 汁 同 煮 ， 粥 成 加 白 糖 ， 趁 熱 服 食 ， 每 日 一 次 ， 連 服 數 日 ， 適 用 於 神 經 衰 弱 引 起 的 失 眠 多 夢 。

方 三 ： 桂 圓 肉 3 0 克 ， 粳 米 5 0 克 ， 白 糖 適 量 。 粳 米 煮 粥 ， 將 熟 時 加 入 桂 圓 肉 煮 數 沸 ， 加 適 量 白 糖 ， 可 常 服 ， 適 用 於 心 脾 兩 虛 所 致 的 健 忘 失 眠 。