我覺得我自己有憂慮症?

✔ 最佳答案

我想你應該是焦慮症,不是憂慮症;
而且你的是比較嚴重的焦慮症,所以導致你有失眠的情況出現;
根據 HEQm可改變我一生呢本書對現今焦慮症的分析:
焦慮症
以下是現今各界針對焦慮症作出的概述：
「焦慮症」與一般之焦慮不同處是在於患者往往在沒有明顯誘因下產生極度不安和持久的恐慌，例如：考試前覺得緊張是屬正常焦慮，但是在考試前幾個月便持續失眠，並擔憂至沒法應考，則屬於典型的「焦慮症」；同時，父母假若過份憂慮子女能否於放學後安全回家，亦可能是「焦慮症」的先兆 ;

正常的焦慮：是人對內在及外在環境產生的反射條件，例如：父母與嬰兒的分離產生的焦慮、小童對第一天上學產生的焦慮、青少年第一次約會異性產生的焦慮、成年人面對創業、失業的焦慮、生老病死時產生的焦慮等等 ;

病態的焦慮症：超越了正常人對一般環境下產生的反射條件，帶有不尋常的反應，並對日常生活造成影響；

生理層面症狀：由自主神經系統造成身體各部不良反應，包括:頭痛、頭暈、血壓升高、瞳孔放大、流汗、心跳加快、手腳麻痹、發抖、胸悶、反胃、頻尿或失禁、不安、昏厥、肚瀉等症狀；

心理層面症狀 :
憂慮、恐慌、煩躁、情緒波動、善忘、失眠、凡事患得患失；

焦慮症之成因可歸納為心理方面及生理方面，心理方面可分為精神分析及行為認知；

精神分析:佛洛伊德本認為焦慮源自生命體的自我驅策力，但後來卻認為焦慮應是生命體在潛意識上危險的訊號，亦即是本體潛意識上的自我驅策力、攻擊驅策力與超自我及外在環境之間產生的心理衝突之結果，在面對相關訊號時，本體自我啟動防衛機制，來避開不能接受的思緒，以避免將潛意識上危險的訊號意識化；

生命中不同的發展過程，產生不同類型的焦慮 :
1. 超自我焦慮性 (Superego anxiety):
在漸成熟的發展期間，本體對認為無法可達到內在化的道德標準時產生的犯罪感；
2. 被迫害性或妄想性焦慮 (Persecutory or paranoid anxiety):本體認為已受到外來力量迫害或妄想會受辱的危險而產生的焦慮 ;

1.閹割性焦慮 (Castration anxiety):涉及伊底帕斯綜合情結(Oedipal complex)例如:男孩擔心與媽媽的關係或是害怕父親會傷害其生殖器官或身體；

2.瓦解性焦慮 (Disintegretation anxiety):本身對失去自我認同或對其重要的人認同而產生的焦慮 ;

精神分析法在治療方式上，不著意消除焦慮，而是集中提高本體對焦慮的忍受力，及正視和麵對焦慮的能力，並認為應利用焦慮作為一種訊息，以探索焦慮的內在誘因，亦認為單靠藥物去消除焦慮，不是最明智的方法 ;

行為認知分析 :
行為認知分析認為焦慮為一種行為模式相對於外在環境的反射，亦即所謂一朝被蛇咬，十年怕井繩，往往再次杯弓蛇影，又或基於類化反應 (generalization)，或由模仿中，在認知行為上產生出來 ;
例如：兒童在模仿父母的焦慮反應而導致日後有相同的焦慮；

行為認知分析認為，治療焦慮症應先充份面對於引起焦慮的事物，配合行為模式的輔助，以緩減焦慮的反應，基於在焦慮出現時，患者經常誇大了危險的程度，低估己身應變能力，故若由面對與克服著手，患者便可加強自己的控制力與信心；
生物學理論
某些理論認為是由心理上的衝突，產生了生理上的變化，亦有些卻認為是由生理上的變化而引起心理的焦慮，但無論如何，焦慮症與生理上的變化是息息相關，包括：

1.神經傳導物質變化: 主要為三種中樞神經內的神經傳導物質、 GABA、正腎上腺素、血清胺素的變化，可使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物等來治療；

2.自主神經系統變化：中樞神經焦慮反應可引起腎上腺素分泌而造成身體各部有以下反應：包括呼吸系統，例如：氣喘、缺氧；腸胃系統，例如：腹瀉、胃痛；心臟血管系統，例如：心跳加劇、疼痛；肌肉系統，例如：頭痛、肌肉酸痛；可使用交感神經抑制劑如inderal等，是可減緩心跳以漸低焦慮的感覺；

3.基因遺傳 : 很多研究均指出，焦慮與遺傳有相關性，例如：約有50%的恐慌症病人，親人也有相同的病歷；

1.腦部造影：研究指出，焦慮與額葉、顳葉、右腦變化有關，或有生理功能上的變化 ;
你的情況很符合生理及心理層面的病症;最好去見見心理醫生;呢D真的系可以可大可小嘎!!!!!!!!!!!!!

2008-01-12 23:53:39 補充：
同時建議你作多D無慣性標的運動,例如:1. 不明動機、不明目的；2. 即使具備動機、目的，但該等動機及目的是不會對該名女性構成「壓迫力」；3. 沒有明顯的起始、終結點，且具自主選擇性週而復始地進行，亦不具備顯著的誘因，甚至似是與生俱來；4.\未必與日常工作、或生活條件有關，甚至乎風馬牛不相及；5.\不帶使命感，及無論結果如何，亦不產生挫敗感，即使是有，都不會造成任何負面影響；其實呢D都是女仔多數會做的事,其實以上的行為在HEQm可改變我一生呢本書裏面,作者叫呢D叫作+HEQm運動;

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