[塑身減重]我想減肥40公斤 有人願意幫我嘛?

請不要吃藥控制喔！那是我的切身之痛，吃了藥有些許控制下來，但藥一停下來，嚇死我了，短時間內不只復胖還增胖。連經期時間都亂掉。所以千萬不要用藥控制。

目前我有在做低週波穴道減重(之前自由時報也有過相關報導)，是我做過最健康的方法之一，最重要還可促進新陳代謝，調整體質，覺得粉健康，所以你可以打電話去問看看，在中和南勢角捷運站那附近，不用吃藥，也不用買任何產品，純粹就是做穴道刺激穴位，還有被動式運動消耗脂肪熱量的效果。我身高跟你一樣，減重前87.4公斤，去了兩個月減了14公斤，也沒有身體不適的狀況，兩個月以來的經期也比較正常，但是要搭配體重管理顧問的吃法(在家自己料理，就是暫時不吃澱粉類食物)。建議你可以打電話過去諮詢會更清楚電話 8941-7828你可以找一位陳老師，人粉親切喔。希望可以幫到你。

●●●～水果與果汁保健～ ●●●
蘋果汁： 調理腸胃，促進腎機能， 預防高血壓



芒果汁：幫助消化， 防止暈船嘔吐喉嚨疼



鳳梨汁：消腫怯溼， 幫助消化，舒緩喉痛



木瓜汁：消滯潤肺， 幫助消化蛋白質



西瓜汁： 消暑利尿，降血壓



芹菜汁：補充體力， 舒緩焦慮、壓力



香蕉汁： 提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通



葡萄汁：調節心跳，補血安神， 加強腎、肝?#92;能，幫助消化



檸檬汁： 含豐富維他命C，止咳化痰，有助 排除體內毒素



柳橙汁：滋潤健胃，強化血管， 可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷



草莓汁： 利尿止瀉，強健神經， 補充血液



梨子汁：能維持心臟，血管正常運作， 去除體內毒素



椰子汁： 預防心臟病， 關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳



葡萄柚汁： 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血



奇異果汁： 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉



紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌， 中和膽固醇， 增加腸壁彈性， 安撫神經



哈密瓜汁： 消暑解燥，生津止渴



蓮霧：解熱，利尿，寧靜神經作用（ 加鹽可以幫助消化）



鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振， 果肉磨擦皮膚可治出汗過多



棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（ 空腹不可過食，須細嚼慢吞）



荔枝：補血健肺，促進血液循環， 心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多食）



龍眼：乾的對 健忘， 心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（ 隔水煮，不可多食）



蘋果：治便秘（少）， 治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒



梨子：清熱解毒， 鎮咳化痰（用梨削頂部處成１／４?#92;狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少?#92;冰糖，?#92;上?#92;子，隔水煮，梨肉汁同食）



桃子：清津味甘，肥良果（ 多食易消化不良，應洗淨）



柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（ 不可冰過）



檸檬：可增強消化， 出汗過多，食慾不振，體力倦怠， 減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部， 可排除脂積（ 果汁需含皮）



柚子：清燥熱， 通便， 消口臭， 腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）



橘子：性寒，可解熱， 化痰， 防便秘，生津止渴， 擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效



桶柑：多吃不會寒滯，可解熱， 利尿， 袪痰，防便秘，生津止渴



葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞， 降血壓，助消化， 美容， 潤膚減肥



桑椹：可調節消化，治胃病，便秘， 老枝煎水飲用可通血氣止痛， 預防風寒， 葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝， 可清肺熱



芭樂：營養價值為果品之冠， 種子鐵的含量為熱帶水果之最， 果皮可治糖尿病



芒果：可 治療暈車， 嘔吐， 熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食



木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟， 敷臉可除去黑斑， 雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少?#92;，可助消化， 治潰瘍， 外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合， 是最佳的減肥水果


★★★

2008-01-14 01:16:56 補充：
★★★愈 食 愈 瘦 的 15 種 食 物★★★

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

2008-01-14 01:18:08 補充：
4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2008-01-14 01:18:46 補充：
7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

2008-01-14 01:19:44 補充：
10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

1 2.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

2008-01-14 01:20:46 補充：
14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。


15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

2008-01-14 01:21:36 補充：
以上找尋了一些是我們日常生活中很重要的水果加食物資料，希望這些對你有幫助 ^-^再加上前面一些人給你的一些建議，你不妨可以以你自已可以做到的方式去運用相信一定可以達到你要的成效。減重是急不得的適當的減重才是最佳的選擇！以不傷害身體為前列。雖然減重方式有很多...但最重要的是要看自已的毅自力是否夠堅定。這也是重要之點喔^^

若有相關想更為瞭解，歡迎你來信 非常高興樂意的為你服務。

加油～相信你可以做到的！真心誠意祝福你 成功減下你要的目標 ^-^

你的情況跟我男友很像

他國中時胖到破百

後來靠一種不用花錢的方法一個月減了３２公斤

等於快減掉一個蔡依林＝　＝

教你～

你是男生的話，每天吃ㄧ顆＂五穀雜糧＂饅頭

你是女生的話，每天吃兩顆＂五穀雜糧＂饅頭（怕會撐不住）

不能吃別的東西喔

早上上課上班前去游泳

男生，兩個小時

女生，一個小時

晚上要洗澡前去慢跑一個小時

記住～中間只能吃五穀雜糧饅頭喔

要禁嘴，宵夜點心零食不能碰

最好的飲料就是水～其他的都不要喝～


但若是你們家的肥胖是遺傳的

最好去找醫生檢查看看～再請醫生為你開單子


加油！！減肥需要靠毅力！！還有不斷的決心！！

可以請格主幫幫呦
如果不排斥用天然成份的瘦身膠囊來幫助你的話
到這裡來看一看
成份安全有效的瘦身輔助品
可以來這裡看相關的文章 ....
會讓你健康的瘦
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mJlJS_6fEQ48cqdvXXW2Wnui
自已

你三餐有正常吃吧
那就用你的餐費來幫你減重如何?

這裡有實証你可以看看
http://tw.myblog.yahoo.com/ic196-life

有問題再問我
我的及時通[email protected]

有空可以上我的網站中看看
http://www.ic196.com/ad/health.htm
參考資料 自己及幫人減重的經驗

我在一年前有吃很多減肥的東西，但是會有心悸的問題，手發抖，口很乾，還有便祕！才吃二天就不敢吃了…

現在我使用完美曲線活性膠囊減重，它是一種調理體質的產品，在拍賣就可以買的到了。


我目前減了7公斤，降了10%體脂肪，不但變瘦皮膚還變的更好呢!到現在都沒復胖~而且也沒有以上的問題，對身體完全無負擔。

而且都正常的吃喔!繼續的健康快樂減重中…


每天三飯前吃二粒就好了!尤其對腰部、臀部、大腿的肉肉真是有效！

因為我真的健康瘦了.我覺得不管怎麼樣，一定要減得健康、好好調整體質使自己遠離肥胖！

試過了很多方法 希望 有人願意幫忙我 交我減重
安安~~

來來~~~不囉嗦~~~妳要的答案都在這裡啦!!
1.不花錢或少花費
2.又簡單又容易做
3.想要快點瘦下來嗎???
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良心建議.我親身體驗

正確的瘦身 :

1. 飲食控制
減重者應以均衡膳食為減重原則。不當的減重方法會對健康造成不當的影響，如免疫功能下降、快速復胖等。減重者應從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物。

2. 運動
擬定適合自己的運動計劃，以循序漸進方式慢慢增加運動量。

3. 行為改變及改變生活習慣
藉由飲食及生活技巧來改變肥胖者的飲食及生活型態。

4. 信心與支持
信心及毅力是減重成功的最主要因素。

第一 養成良好的生活習慣 盡量不要熬夜 日本有個節目有播 熬夜會讓人的食慾大增 進而演變成肥胖 常熬夜身體代謝也會不良。
第二 開始把運動當作習慣 比較好的運動有游泳、 跑步等等
這些都可以雕塑身材，簡單來說就是多做一些有氧運動，並且減少體脂肪。
第三 飲食正常 三餐切勿大吃大喝 且所攝取之營養要均衡，
肉 青菜 飯(大略來說) 這三種要均衡，我建議你一種吃飯的方式
可以順便讓食慾減低，飯前先喝湯要熱熱的那種喔(不要到很燙那種) 溫溫的就OK了，再來吃水果 接著才吃正餐 這種方法可以讓
你迅速的獲得飽食感 不會吃太多 注意水果的攝取 建議多攝取一些
維他命B群類的 可以增加代謝效率 還有切記一點!!
千萬別吃宵夜 零食的話也是建議千萬不要 但是如果真的忍不住
在晚上6點以後就不要吃了 PS:也要記得多喝水!!

先誠實面對自己
你願意幫你自己嗎
而作一些犧牲嗎

而不是買減肥產品就會有效果的

如果花錢就可以瘦的話
這世上就沒有這麼多人有肥胖的困擾不是嗎

有冷靜思考過
是什麼原因讓你變胖的嗎
應該從源頭調整
防止變胖的因素加大
就有機會可以有效控制住體重
不是嗎

個人的經驗分享啦
我過去也曾腫得離譜
但有人點醒我
"這世上最瘋狂的事，是不作任何改變，卻渴望事物有所不同"
讓我自覺了

如果你上網看我的BLOG
覺得我的效果也是你要的
不妨和我作一樣的調整
沒有100%也至少有80%的像吧^^

加油
隨時須要我時給你加油或是協助時
可以找我聊聊