我做完sit-up後
尾龍骨會很疼(我唔知算唔算係尾龍骨,屁股中間上面 脊骨最尾的位)
因為我比較瘦 所以sit-up時 起的時候都會覺得那個位有被壓的感覺
有沒有解決的方法呀??
做sit-up做到骨疼??
2008-01-11 5:35 am
回答 (2)
2008-01-11 5:45 am
✔ 最佳答案
你係咪係好硬的面上做situp呢其實, 最好係軟墊上做會好d囉
同埋, 唔好做太快, 慢慢做~
2008-01-11 9:51 am
做運動都要小心，我諗你用嘅力度同發力唔啱，唔好再亂嚟，尾龍骨傷咗好長手尾！少做運動突然去做亦會拉傷筋肉；有教練當然好，否則做任何運動前做10分鐘熱身，主要係拉筋，如壓腿、鬆肩等(唔駛太大力)再做運動，減少勞損。
收錄日期: 2021-04-13 14:55:35
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