如何可以長胎? 急!!!

脂質：糧谷類的小米、玉米等；乾果類的核桃仁、芝麻、花生、南瓜子、栗子等；蔬菜類的黃花菜、冬菇、香菇等；水產品的海螺、蝦、海帶、紫菜等；家禽類的鴨、鵪鶉等。以上都是攝取脂質的好途徑。

纖維素及果膠：孕期飲食應增加含豐富纖維素及果膠的食物，例如蒜苗、油菜、芹菜等，可以預防因子宮及胎兒迅速增大壓迫直腸所引起的便秘。

無機鹽和維他命：注意補充鈣、鐵兩種無機鹽，適量進食豬肝、海帶、紫菜、蝦米皮等。

懷孕後期增加營養

妊娠至28周以後，胎兒的體重會迅速增加，骨骼亦穩健發展。若孕婦這時的營養跟不上，孕婦便有可能發生貧血、水腫、手足抽搐等併發症。胎兒亦可能營養不良、出生體重過低、大腦發育受影響，甚至新生兒死亡。為預防胎兒及母體健康受損，孕婦要多吃營養價值高的動物性蛋白質食物，補充足夠的鈣、磷、鐵等。



均衡營養助活腦

懷孕中期(約十三至廿七周)，胎兒腦部開始發展，要寶寶活潑聰明便需吃得健康均衡，留意以下營養素的吸收：

熱能：研究顯示胎兒此時腦的重量僅為體重的2%，但所消耗的熱能卻是全身的20%，所以足夠的熱能對胎兒腦部發展極為重要。同時，準媽媽的子宮、乳房、胎盤發展；胎兒的牙齒、骨骼、五官和四肢發育，均需充足的熱能。建議大家透過進食碳水化合物吸取熱能，大米、面粉、小米、玉米、紅薯等都是不錯的選擇。

蛋白質：蛋白質可供孕婦子宮和乳房發育之用，應注重蛋白質的吸收。豆制品、冬菇、動物內臟、動物血、瘦肉、乳品、魚類及蹄筋類等都是好選擇。而在蛋白質的總攝入量中，建議動植物蛋白質約各佔50%，其中豆類和蛋白最好能佔20%。

你不要緊張,心情輕鬆,在懷孕後期bb的生長會很快速
我在懷孕時,到6個月的肚似是3個月,健康院&私家醫生都說正常,當生bb的時候,bb都有6磅幾,其實bb太大的話生產時是很困難,有機會要開刀的

1.做運動
2.食菜/水果/芝麻糊/牛奶/蛋/魚
對bb十分好

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多成論壇有很多朋友的分享心得體會和交流使用經驗。

聽妳說的,可介紹妳去聽聽中國古代音樂治療,對baby和媽媽都有好處。

龍衛權巡迴慈善音樂欣賞,同時表演失傳絕學"懸絲診脈"和"錦囊妙計"。

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協辦: 東區區議員曾建成辦事處(Tel: 34275111)

我已經第 29 周了, 但肚 size 總是不太大 (肚圍大約 34-35"), 我本身不是很高大, 中等身形, 比未有之前只重了 10 幾磅, 相比其他同期的, 他們的肚子都是很大很大的! 我從有咗至今都沒有嘔過, 食量方面一般啦! 我很擔心 BB size 會很小! 一個月前去覆診, 健康院說正常但偏細. 私家照超聲波, 當時測到有 1.5 磅, 他們又說正常! 究竟是不是正常呢? 食什麼可以長胎呢? Pls help.......