維他命D的食物

含維他命D的魚：秋刀魚、沙甸魚、鰻魚、鮭魚、鱈魚
http://www.uwant.com.hk/healthyeat4.asp
含維他命D的蔬菜：冬菇、蘑菇
http://www.kimdo.org/vegita.htm
食物內維他命D的含量的例子：
奶油－＞8~60
蛋黃－＞140~150
牛肝－＞10
豬肝－＞40
鮪魚罐－＞200~800
鱈魚肝油－＞8500
比目魚肝油－＞60000
含維他命D之牛奶－＞28
(每100公克食物中所含維他命D的國際單位量I.U.)
http://fda.tmu.edu.tw/cosmics/zcosmics-20.htm

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