有咩方法可令面色看起上來精神奕奕?

看過你的內容後,感到你是未能適應新環境而產生壓力,以致容顏憔悴,
因你有提及過遇見舊同學及在長假期裏並沒有這樣的狀况出現,其實想看上去精神及面色看上去好看一點,身心健康才是首要着重的要素,以下有一些减壓方法提供給你~~





　








減壓基本法


你是否不能熟睡?

你是否經常有頭痛?

你是否有胃病?

專家話﹕好多心理問題有60-80%與心情有關，關注精神健康是有必要的，相信減壓基本法幫到你!
　
何謂壓力?
社會要求 + 個人理想 - 個人應付問題能力 = 壓力
　
減壓方法建議



　

1. 腹式呼吸法﹕隨時隨地做；看電視、雜誌、睡不著時做。
好處﹕可以平靜、減低緊張
2. 和諧意境練習﹕
守則要按方法
以想像力帶動心情
思想被引導
同樣地感覺被選擇 抽離心更加和諧境界人在工作 心在沙灘
好處﹕減低焦慮、惶恐症、增強身體敏銳、提升集中力及記憶力、減慢心跳
3. 泡熱水浴
4. 帶氧運動
5. 多吃蔬果
6. 柔軟體操
7. 散步散心
8. 消遣娛樂
9. 降低要求
10. 積極開心
11. 投入工作
12. 化心情於文字

今天面色好嗎？

首 篇 跟 大 家 在 《 健 美 此 中 尋 》 見 面 ， 想 起 打 招 呼 ； 偶 爾 碰 頭 ， 我 們 喜 歡 跟 朋 友 說 ： 「 你 今 日 氣 色 好 好 啊 ！ 」

無 分 年 齡 性 別 的 人 對 這 句 話 都 受 落 ， 撰 寫 中 國 傳 統 美 容 學 ， 希 望 以 中 醫 理 論 及 美 容 專 業 為 大 家 介 紹 簡 易 便 宜 的 方 法 美 容 保 健 ， 讓 我 們 的 氣 色 更 佳 吧 ！

中 醫 美 容 注 重 整 體 平 衡 、 動 中 求 美 和 自 然 方 法 等 ， 由 於 每 個 人 是 不 同 的 機 體 ， 我 往 後 會 寫 出 每 種 方 法 的 原 理 ， 並 且 解 釋 原 因 ， 大 家 可 因 應 自 己 體 質 嘗 試 。 美 容 是 錦 上 添 花 的 一 回 事 ， 所 用 方 法 應 以 安 全 為 原 則 ， 萬 一 用 錯 了 ， 即 使 無 效 ， 都 不 會 有 副 作 用 的 。

先 說 面 色 。

很 多 女 性 習 慣 化 妝 ， 這 當 然 是 個 人 喜 好 ， 但 長 期 上 粉 會 令 皮 膚 轉 壞 ， 愛 護 肌 膚 的 話 ， 每 星 期 起 碼 要 有 一 兩 天 全 日 不 化 妝 的 。

每 個 人 都 想 好 面 色 ， 膚 色 亮 麗 正 反 映 臟 腑 經 絡 正 常 ， 氣 血 充 盈 ， 不 過 ， 人 體 在 二 十 五 歲 後 開 始 老 化 ， 皮 膚 狀 態 也 會 如 實 反 映 的 。

中 國 人 是 黃 種 人 ， 肌 膚 是 帶 點 象 牙 色 的 ， 古 書 形 容 健 康 膚 色 是 「 紅 黃 隱 隱 ， 明 潤 含 蓄 」 ； 過 黃 可 能 是 肝 病 ， 至 於 面 色 萎 黃 ， 一 般 見 於 虛 證 和 濕 證 ， 兩 者 都 要 調 理 身 體 ， 如 果 臟 腑 有 問 題 ， 日 日 塗 美 白 護 膚 品 都 是 徒 然 。

很 多 人 嚮 往 白 裡 透 紅 的 皮 膚 ， 留 意 要 白 得 潤 澤 ； 《 紅 樓 夢 》 的 林 黛 玉 有 肺 病 ， 所 以 面 色 蒼 白 ， 顴 紅 唇 紅 ， 同 樣 白 裡 透 紅 ， 不 是 不 美 ， 卻 限 於 病 態 美 。 要 是 面 白 無 光 、 蒼 白 ， 則 多 屬 虛 證 ， 要 根 據 個 人 體 質 補 氣 或 補 血 的 了 。

其 他 面 色 如 過 度 泛 青 、 黑 和 紅 等 都 反 映 不 同 程 度 的 疾 病 ， 要 是 讀 者 發 現 膚 色 跟 平 日 不 同 ， 譬 如 ， 沒 有 受 驚 而 面 青 ， 沒 有 曬 太 陽 而 隱 現 黑 氣 等 ， 加 上 易 倦 失 眠 無 胃 口 等 問 題 的 話 ， 還 是 謹 慎 一 點 請 教 醫 生 為 佳 。

用 乾 濕 粉 可 即 時 美 化 面 色 ， 卸 妝 後 隨 即 打 回 原 形 。 從 內 到 外 調 理 身 體 ， 要 讓 面 色 明 潤 細 緻 ， 縱 然 以 最 適 合 的 方 法 護 理 ， 都 起 碼 要 一 年 半 載 才 會 見 效 的 。 不 過 ， 由 身 心 健 康 而 來 的 美 ， 才 是 持 久 而 穩 定 的 ， 可 讓 你 每 天 精 力 充 沛 、 神 采 飛 揚 啊 。

紅 棗 雞 蛋 冰 糖 湯

如 果 面 色 枯 黃 ， 憔 悴 易 倦 ， 食 欲 不 振 ， 舌 淡 紅 ， 舌 苔 白 ， 那 是 由 氣 虛 或 血 虛 所 致 ， 不 妨 以 簡 單 的 飲 食 補 氣 血 。

大 家 都 知 道 紅 棗 補 血 ， 紅 棗 去 核 ， 每 日 沖 服 紅 棗 水 可 增 加 面 色 紅 潤 ， 有 時 間 的 話 ， 也 可 烹 調 紅 棗 雞 蛋 冰 糖 湯 。 方 法 如 下 ： 紅 棗 六 十 克 去 核 於 鍋 內 ， 加 水 六 百 毫 升 ， 煮 沸 一 小 時 ， 打 入 兩 隻 雞 蛋 ， 再 放 冰 糖 三 十 克 （ 可 隨 個 人 口 味 減 少 ） ， 再 煮 沸 即 可 食 用 。

功 能 補 血 潤 面 ， 最 多 可 每 日 食 一 次 ； 食 療 功 效 可 從 身 體 反 映 ， 若 面 色 枯 黃 減 退 ， 精 神 好 轉 ， 即 是 食 療 切 合 個 人 體 質 。 反 之 ， 服 食 一 個 月 後 枯 黃 如 舊 ， 要 留 意 肝 和 脾 是 否 有 其 他 問 題 的 了 。
希望幫到你！
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/25.gif


　
　
　


　
　

我平時一起身就會大聲叫,多d出聲,可以令腦神經鬆弛下...

最好用暖水洗臉,我認為會比較醒神...如果你早起身既話,

可以做下運動,比身體多d熱力...咁樣自然就會精神...