我想問有關樂肌肉的....
2008-01-10 6:16 am
我都好肥下嫁,有個肚腩仔咁啦,我想問點樣先可以令脂肪變做肌肉呀.我而家日日放左學都去跑步都做掌上壓sit up呀果d嫁,我想問我做呢d係交叉咁做好定係日日都做好呀,姐係話例如我第1日去專訓練跑步,第2日就專訓練做體能sit up呀果d,第3日就都係去跑步......一直咁樣好呀......定係我日日都去跑步加體能一起做呀.............
回答 (2)
2008-01-10 6:45 am
✔ 最佳答案
大約10分鐘~掌上壓 & sit up有限負重，日日跑完步做都無太大問題。如果真正要加強負重，必須要做器械「力量訓練」，如啞鈴。(最好成長完成，16歲以上。否則過多負重鍛鍊，影響增高。)
啞力點有胸肌? 有冇圖 因為文字好難明
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007052703037
gym器械力量訓練
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7008010700859
參考: gym友友
2008-01-10 9:02 am
做運動並唔係唯一減肥的方法!! 我本身都好肥...之前用過好多方法減肥都唔得,包括做運動， 不過呢個網頁ge 顧問幫我減肥成功,佢只係針對我肥胖ge原因,然後用適合自己ge方法來減, 過程都唔係好辛苦, 健康之餘唔洗花太多錢。我用左兩個月ge 時間已經達到目標 ^0^ 。你都Click 入黎睇下 http://www.yourhealthyshape.com/fd
收錄日期: 2021-04-13 22:39:31
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080109000051KK04318