推鉛球.我12歲男165cm倒高重58-60kg.我大約推到幾米

丙組鉛球係4kg

其實高度體重對推鉛球既影響係次要

主要係臂力同腰力

臂力係推出去果下影響(舉啞令)

腰力係助跑時轉腰後所帶動既力量大小(sit up)

我估你都可以推到5-7米左右視乎你臂力同腰力

我乙組都係推8-10米左右

所以唔洗怕

2008-01-09 20:29:41 補充：
請選最佳^^ 不過短期想提升 只有多練習掌握及練習助跑及轉腰及出手等(比賽前3天左右停止)(肌肉休息) 練完最好加少少按摩 比肌肉舒服d 仲要多拉筋

2008-01-09 20:31:48 補充：
仲有出手唔好高過自己個頭太多 出手大概30-45度到就得 唔好高過45度 唔係會哂力

呢樣真係冇得用體重黎計
我都係c組
推9米度
都係學屆第6
要自己練多d短跑
舉鐵等等
就得架喇
我諗你都會有7米幾呱

嘩!用身高同体重点計呀!咁我問番你,我30幾崴体重70kg,今日食咗20個共重１５磅汉堡包,咁我會排出大約幾多磅嘅大便?
成功在於嘗試和不怕失敗,每件事只係停在諗吓自巳得唔得方面,你永遠都唔会成功.你明唔明呀!任何人話你唔得或笑你,咁唔代表你真係失敗,世界上只有你自己話自己唔得,咁先係你真的失敗.

唔係話體重,高度就可以去判斷推鉛球可以推幾遠
而係睇你有冇練過,姿勢好唔好....

p.s教你一個小秘訣
推的時候,推高一點(一點就好了)
這樣會推遠一點的=]

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