急!踢波應該訓練邊舊肌肉?

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

2008-01-09 9:24 am

想問足球訓練的目標肌肉/方法/技巧

更新1:

我只係想知足球訓練主要係邊幾個肌肉訓練方法同技巧

回答 (1)

2008-01-12 2:12 am

✔ 最佳答案

主要訓練小腿,大腿
多d跑就會有, 踢得波多都會有
我自己都係靠踢波得番黎
小腿,大腿肌肉強化後可增加爆發力+射門力度
另外可以練腹肌
因為射門&頭鎚都係同腰力有關
要訓練腹肌可多做sit-up

參考: 自己

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收錄日期: 2021-04-23 19:19:12
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080109000051KK00242

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