有咩減壓方法?

我的減壓方法
1. 要有好的工作計劃和安排
這點是很重要的 。很多時候，往往是由於自己的安排失誤，在同一時間要處理太多事情，又或未能
判斷事情的緩急輕重，壓力往往由此而生。所以要有好的工作安排和計劃。
2. 向朋友傾訴
這是我最喜歡的方法。 可向家人、 朋友或同事傾談。雖然他們未必可以提出解決問題的方法，但與好
朋友暢談一番，實在是一件樂事，還可以將壓力消除呢。
3. 持之以恆地做運動
每天抽十五分鐘至半小時做運動，是很好的減壓方法 。運動可以是散步和柔軟體操等，但要持之以
恆才有效果。
4. 出外旅行
出外遠足是很好的減壓方法。或在假期裏作短途或長途旅行，都是很有益身心。
5. 到海邊漫步
我喜歡到海邊聽聽海浪聲，望著藍天碧海，看著日落晚霞的天然美景 ，往往壓力就很快消失了。
6. 睡覺
有時身心太疲累時，讓自己舒舒服服地睡一覺 ，也是恢復精神和減壓的好辦法。
7. 看一本自己喜歡的書
8. 聽古典音樂
9. 逛商店買自己喜歡的東西

食零食😏

think 5 happy good things that you have did that day or this week before go to sleep and always keep similling!

減壓方法有好多,亦因人而已
例如做運動,聽歌,行街.......好多好多
不過記得要暫時放下工作或問題,如果一心只顧或問題,只會令壓力有增無減

只要適合自己, 任何方法都是減壓的方法