為什麼人會面紅

人會面紅

人害羞、生病、生氣、喝酒的時候，大腦會分泌少量的腎上腺素。

答案之一就是主神經系統掌控身體所有非意志性的行為，也就是例如心跳、自主呼吸等，我們無法控制的行為。當你感到害羞、尷尬、很緊張等情緒變化時，心跳速 度加快、心臟輸出量增加而造成，自主神經系統中的交感神經受到刺激，接下來，交感神經作用增強，便在身體中指揮一連串的生理變化。

酒會讓我們臉紅...那是因為酒主要成分是酒精，也就是乙醇。
它能減低腦部和皮膚血管的緊張程度，讓微血管擴張，血流到皮膚，出現充血現象，尤其人臉部皮膚薄，血管豐富，所以一充血就變得通紅了。

除了情緒，運動或者溫度上升也會造成微血管擴張。有時室內空氣污濁時，臉會變紅，也是這個原因，而且附帶的你也會感覺頭昏眼花或頭痛。

腎上腺素：少量分泌的時候，會使血管擴張，特別是臉部的皮下微血管；大量分泌的時候，反而會使血管收縮。

所以.....臉紅的原因大多都是血管擴張.....

容易臉紅或情緒不穩定的人，儘量避免會擴張血管的食物，如咖啡、茶或可樂等含咖啡因的食物。維他命B群也有助於神經修復和安神的作用。


身體裡究竟是哪個傢伙在作怪，常不經我們意志允許就滿臉通紅？
答案之一是自主神經系統（autonomic system）。自主神經系統掌控身體所有非意志性的行為，也就是例如心跳、自主呼吸等，我們無法控制的行為。當你感到害羞、尷尬、很緊張等情緒變化時， 心跳速度加快、心臟輸出量增加而造成，自主神經系統中的交感神經受到刺激，接下來，交感神經作用增強，便在身體中指揮一連串的生理變化，血管擴張就是其中 一項。
臉部微血管擴張，血流增加就是讓臉紅通通的原因之一。除了擴張血管，交感神經也讓心跳加快。
除了情緒，運動或者溫度上升也會造成微血管擴張。有時室內空氣污濁時，臉會變紅，也是這個原因，而且附帶的你也會感覺頭昏眼花或頭痛。
荷爾蒙也與「臉色」有關。交感神經作用的增加也會刺激腎上腺分泌腎上腺素（epinephrine）和正腎上腺素 (Norepinephrine)。腎上腺素使心臟輸出血量增加，而造成血管擴張，但正腎上腺素卻使周邊血管收縮。
血管收縮，應是造成缺血，紅血球變少，臉色蒼白，但為什麼還是臉紅？台大醫院家庭醫學部主治醫師黃國晉解釋，這是因交感神經和腎上腺素、正腎上腺素之間產生複雜的相互作用，因此有些人緊張、害羞會臉紅，而有些人則臉色慘白。
若是由緊張、焦慮、害羞等等社會和心理的因素造成的臉紅，嚴格的說，並不是什麼大問題，主要牽涉到自主神經系統到腎上腺分泌的功能，黃國晉說。
臉紅除了是微血管擴張導致外，紅血球增加也是另一個原因。例如住在高海拔地區的人，面色常較紅潤。這是因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶血紅素，一旦增加，臉的顏色就會比較紅。
至於有的人沾一點酒便臉紅，有的人幾杯黃湯下肚卻面不改色，則是代謝酒精的酵素乙醛去氫酵素（Acetalaldehyde dehydrogenase）有個人基因差異的問題。這個酵素的基因不只原住民與漢人不同，東方人也與西方人不同。
酒精代謝的過程產生乙醛（acetalaldehyde），乙醛再經乙醛去氫酵素的作用產生乙酸繼續其他代謝途徑。乙醛可刺激血管擴張，產生臉紅。
因此紅與不紅只在於乙醛去氫酵素代謝乙醛的速度，而無關酒量或肝功能（這裡指的是一般飲酒，而非酗酒的情況）。黃國晉便笑說喝酒易臉紅是「保護色」，可以提醒人不要喝太多。
此外，停經後婦女的臉紅有時伴隨盜汗（熱潮紅），黃國晉解釋，目前已知的原因是腦內掌管交感神經的下視丘，因體內女性荷爾蒙的缺乏而失調，造成血管的活性改變。有的人荷爾蒙是逐漸改變，有的人則是急遽改變，因此熱潮紅的現象也就因人而異。

但如果臉紅一直不消退，可能要注意是不是身體出問題了喔！

其实，脸红是受着头脑指挥的。其實，臉紅是受著頭腦指揮的。 原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。原來我們的視覺和聽覺神經，都集中在頭腦裡。 当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把消息傳給了大腦皮質，而大腦皮質除向有關的部位聯繫外，同時刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。 肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能夠使血本無歸擴張，特別是臉部的皮下小血管;可是大量分泌的時候，反會使血管收縮。
 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。 當我們感到難為情的時候，正是大腦皮質刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候，於是臉孔就發熱發紅。 不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。 在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。在極氣憤的時候，臉部就不單是紅，它紅一陣、青一陣，有時轉為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧!

见人易脸红的心理调适見人易臉紅的心理調適

步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。 其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。 有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。 但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。 所以感到生活真是太沉重、太累了， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。 这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。 但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。 害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。 与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以治疗的。赤面恐怖症是可以治療的。 首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑製或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。






。

2008-01-08 21:06:42 補充：
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。 而处事成功，也需要一定的知识和能力。而處事成功，也需要一定的知識和能力。 所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。

2008-01-08 21:07:29 補充：
此外，可通过心理训练来帮助克服。此外，可通過心理訓練來幫助克服。 具体方法如下：具體方法如下： 第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。 從。

2008-01-08 21:09:49 補充：
第二步：进行松弛训练。第二步：進行鬆弛訓練。 方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。 进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

2008-01-08 21:11:57 補充：
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。 完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。 若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反复，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

2008-01-08 21:12:48 補充：
下一步的鍛煉。 第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。 注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

2008-01-08 21:13:32 補充：
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止.

因為當人緊張的時候，
心臟會跳得特別快，
而令身體所有血管的血液流動增多，
（當然人的血上腦是最多的）
所以當人緊張時便會令臉紅（其實只係血液流動增多）
希望幫到你

其實我都係吾知幾時開始係咁..以前成日要oral prastice,一要我講英文,仲要對住人講,令到我仲緊張,就會紅喇...之後就覺得自己講野冇咩說服力....冇咩自信...同埋見到咁多人望住我..我仲緊張....唔知講咩好...
仲要感到自己心跳,仲緊張

好似我同人熟了...就唔會係咁...我既朋友,同事都覺得我好開朗....好多野講..哈哈...
如果我可以克服...自己緊張心情就好了....

!!精神緊張令大腦中樞神經控制興奮, 導致血管擴張而充血面紅.
有沒有其他不適?
是最近由於某些因素才有呢? 或是一直都有的毛病?
其實旁人的眼光並不重要, 你愈是介懷, 情況就會愈差, 所以一定要面對, 多參加一些人際活動來改善.

2008-01-08 20:08:08 補充：
答案之一是自主神經系統。自主神經系統掌控身體所有非意志性的行為，也就是例如心跳、自主呼吸等，我們無法控制的行為。當你感到害羞、尷尬、很緊張等情緒變化時，心跳速度加快、心臟輸出量增加而造成，自主神經系統中的交感神經受到刺激，接下來，交感神經作用增強，便在身體中指揮一連串的生理變化，血管擴張就是其中一項。　臉部微血管擴張，血流增加就是讓臉紅通通的原因之一。除了擴張血管，交感神經也讓心跳加快。　

2008-01-08 20:09:04 補充：
除了情緒，運動或者溫度上升也會造成微血管擴張。有時室內空氣污濁時，臉會變紅，也是這個原因，而且附帶的你也會感覺頭昏眼花或頭痛。　荷爾蒙也與「臉色」有關。交感神經作用的增加也會刺激腎上腺分泌腎上腺素和正腎上腺素 。腎上腺素使心臟輸出血量增加，而造成血管擴張，但正腎上腺素卻使周邊血管收縮。　血管收縮，應是造成缺血，紅血球變少，臉色蒼白，但為什麼還是臉紅？台大醫院家庭醫學部主治醫師黃國晉解釋，這是因交感神經和腎上腺素、正腎上腺素之間產生複雜的相互作用，因此有些人緊張、害羞會臉紅，而有些人則臉色慘白。

2008-01-08 20:09:34 補充：
若是由緊張、焦慮、害羞等等社會和心理的因素造成的臉紅，嚴格的說，並不是什麼大問題，主要牽涉到自主神經系統到腎上腺分泌的功能。　臉紅除了是微血管擴張導致外，紅血球增加也是另一個原因。例如住在高海拔地區的人，面色常較紅潤。這是因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶血紅素，一旦增加，臉的顏色就會比較紅。　至於有的人沾一點酒便臉紅，有的人幾杯黃湯下肚卻面不改色，則是代謝酒精的酵素乙醛去氫酵素，有個人基因差異的問題。這個酵素的基因不只原住民與漢人不同，東方人也與西方人不同。

2008-01-08 20:09:50 補充：
酒精代謝的過程產生乙醛，乙醛再經乙醛去氫酵素的作用產生乙酸繼續其他代謝途徑。乙醛可刺激血管擴張，產生臉紅。　此外，停經後婦女的臉紅有時伴隨盜汗（熱潮紅），黃國晉解釋，目前已知的原因是腦內掌管交感神經的下視丘，因體內女性荷爾蒙的缺乏而失調，造成血管的活性改變。有的人荷爾蒙是逐漸改變，有的人則是急遽改變，因此熱潮紅的現象也就因人而異。「行為訓練」是治療臉紅最好的方法，多讓他暴露，就比較不會怕了，害怕上台，就讓他多上台，多讓他做一些訓練，就不會發生臉紅。

2008-01-08 20:10:05 補充：
　容易臉紅的人，若是覺得已經嚴重影響到外觀或情緒的話，醫生會考慮用交感神經抑制劑或抗焦慮劑，不過，要強調的是只有「必要」時才需用藥。　台大醫院黃國晉醫師說明，現在使用的抗焦慮劑很安全，較不會使人因服用過量中毒而導致性命危險，病人吃下後可以比較平靜，也比較不會激動。　不過抗焦慮劑仍有輕微的副作用，包括有些嗜睡、便秘、沒力氣和口乾舌躁。　乙型阻斷劑, 也可抑制交感神經作用，不過較少被用於治療容易臉紅的問題，副作用也多，例如心跳變慢、支氣管收縮及陽痿等。　

2008-01-08 20:10:25 補充：
容易臉紅或情緒不穩定的人，儘量避免會擴張血管的食物，如咖啡、茶或可樂等含咖啡因的食物。　若是感覺吃一些食物如牛奶或巧克力，或是經驗得知會讓自己比較平靜的食物，都可嘗試著多吃。此外，維他命B群也有助於神經修復和安神的作用。除了心理和社會的因素造成臉紅外，黃國晉歸納還有疾病，皮膚病變，或是藥物和酒精副作用都可以引起臉紅。

2008-01-08 20:10:40 補充：
疾病　有些疾病可造成血管擴張因而臉紅，如一些腫瘤本身會分泌血清素，或是其他激素，刺激血管擴張。另一種情形是疾病造成阻塞，如肺癌使血管堵塞（如上腔靜脈堵塞），靜脈回流增加造成充血，臉就會變紅。此外一些疾病則是使紅血球增加，產生臉紅的問題。皮膚病變　台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳指出，酒糟鼻，或者一些續發性的臉紅，如以前皮膚曾經發炎、滿臉青春痘、濕疹、擦類固醇、或做過雷射除斑，都可能是造成臉紅的原因。

2008-01-08 20:10:55 補充：
藥物和酒精　抗憂鬱劑、降血壓用的鈣離子阻斷劑、威而鋼、或者一些治療禿頭的藥都會使血管擴張，產生臉紅。此外，降膽固醇藥物所含的菸鹼酸也會造成血管擴張。至於降血糖用藥，則只有在與酒精一起服用下才會產生臉紅，甚至頭痛。　至於酒精，除了本身代謝物刺激血管擴張，引起臉紅外，若是飲酒過度產生肝硬化，壞死的組織會分泌一些激素造成微血管的擴張，甚至破裂。不只如此，酗酒也與酒糟鼻有很大的關連。

2008-01-08 20:11:05 補充：
到底臉紅是正常生理反應，還是暗示著疾病呢？你有下列情形便迅速就醫：臉紅伴隨其他症狀。因為疾病的表現通常不只臉紅。持續性的臉紅。如紅斑性狼瘡、靜脈阻塞，臉紅都不會消退。如果臉紅加青筋暴露表示血管阻塞已很嚴重。皮膚病變。如前述的症狀酒糟鼻或濕疹。臉紅的部份會癢、有分泌物或疼痛。