何謂休閒症?

不是心理病。
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1)休閒病的起因及病況
根據 TVB 都市閒情 2008年1 月7 曰的資料,
平日勤力的工作的人，一旦有機會放假，很易生病。
特別是責任心重和工作狂，醫學界稱之為「休閒病」。
預防這病應放鬆自己，降低對自己的過高要求。
　　
　　 医生說：「當人們工作時，會同時分秘腎上腺素
及皮質醇，前者導致心跳加速、加強了免疫力；後者則能
提供能量，但若份量持續偏高則會損害免疫系統。」

通常患者有頭暈、頭痛、感冒徵狀、疲累感、肌肉酸痛。


2) 預防方法：

-----a. 建議降低對自己的要求 , 不要事事要完美。
-----b. 假期中身體減少分秘腎上腺素，但因有些人
未能紓緩工作壓力，令皮質醇持續偏高，導致
免疫系統減弱，最後染上感冒等疾病。所以要
保持在假期中有適當帶氧運動使身體的免疫系
統保持良好狀態。

-----c. 平日工作要放鬆自己的情緒，亦要注意保
持身心平衝。太緊張時可深呼吸提醒自己放鬆。
-----d. 注意飲食健康, 保持營養均衡。
-----e. 保持有充足的睡眠, 身體疲累就免疫系統差。
-----f. 如果做不到以上 5 点, 可試學瑜珈、太極或
吃一些安全的健康產品如蜂膠、燕窩、維他命
ACE...等。

俗語說：「得閒死唔得閒病」，原來平日最勤力的打工仔，一旦放下重擔放假去，多會生病。荷蘭學者最新研究發現，百分之三的打工仔每逢周末或長假期，便較容易染上疾病，而患者多是責任心重和工作狂，醫學界稱之為「休閒病」。有本地醫生建議，打工仔應放鬆自己，降低對自己的過高要求，才可以避免「休閒病」。
荷蘭學者對一千九百名當地打工一族展開調查，發現其中百分之三在周末或長假期時，較易染上疾病，他們大部份是責任心重、工作狂、或完美主義者。

學者解釋，當人們工作時，會同時分秘腎上腺素及皮質醇，前者導致心跳加速、加強了免疫力；後者則能提供能量，但若份量持續偏高則會損害免疫系統。

建議降低要求

到了假期到臨，當打工仔放下工作重擔，身體減少分秘腎上腺素，但部份人卻未能紓緩工作壓力，令皮質醇持續偏高，導致免疫系統減弱，最後染上感冒等疾病，錯過大好假期。

　　 研究報告建議，打工一族應每日抽出時間，讓自己放鬆，甚至適當地降低對自己的工作要求，都是有效的方法，去避免體內皮質醇累積，預防「休閒病」發作。

　　 傳染病專科醫生勞永樂稱，早有醫學文獻記載「休閒病」，香港的生活節奏冠絕同區華人社會，打工仔宜盡量保持「八小時工作，八小時睡眠」的良好習慣，習慣在公餘做放鬆個人或舒展性的活動，例如聽音樂、耍太極、看書等。勞永樂指出，近年每到長假期，均有大批市民外遊，證明市民知道紓緩工作壓力的重要性。


班 正 常 但 一 放 假 就 病 倒 ， 相 信 不 少 人 都 試 過 。 學 者 叫 這 種 做 「 休 閒 病 」 。

荷 蘭 做 過 一 項 研 究 ， 訪 問 了 近 一 千 九 百 人 ， 有 百 分 之 三 的 人 指 上 班 的 日 子 很 少 生 病 ， 但 到 了 周 末 周 日 或 者 長 假 期 就 會 病 。

他 們 當 中 多 數 是 責 任 心 特 重 、 工 作 狂 、 或 者 完 美 主 義 者 ， 上 班 時 很 難 放 鬆 自 己 。

學 者 認 為 「 休 閒 病 」 主 要 成 因 是 壓 力 ， 當 人 工 作 緊 張 壓 力 大 身 體 分 泌 的 腎 上 腺 素 會 增 加 ， 令 人 心 跳 加 速 、 流 汗 ， 同 時 促 進 免 疫 能 力 。

但 同 時 間 身 體 亦 會 分 泌 皮 質 醇 ， 這 種 激 素 原 本 可 以 為 我 們 提 供 能 量 ， 但 皮 質 醇 持 續 偏 高 ， 就 會 令 抵 抗 力 減 弱 。

當 人 一 停 下 工 作 壓 力 會 降 低 ， 腎 上 腺 素 很 快 就 會 停 止 分 泌 ， 但 皮 質 醇 就 要 過 一 段 時 間 才 停 止 分 泌 ， 這 段 時 間 免 疫 能 力 就 會 較 弱 ， 較 容 易 染 病 。

專 家 呼 籲 很 緊 張 工 作 或 者 要 求 特 別 高 的 人 ， 要 適 當 地 降 低 要 求 ， 每 日 給 予 一 些 時 間 自 己 放 鬆 一 下 ， 這 樣 休 閒 病 就 不 會 這 麼 容 易 發 作 。

2008-01-07 14:23:57 補充：
原稿在http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7008010701205已答過。7/1/08