如何令手肥一些?

大部份食極唔肥既人都有腸道問題，吸收或消化系統唔健康

要有效咁增肥，一定要熱量吸收多過人體所消耗，增加均衡營養o既攝取,

用營養飲食法，每日攝取優質蛋白質75-100克，改善腸道健康，係個好有效增肌肉o既方法

你係認真的話不妨去呢度參考一下，一定幫到你

www.yourhealthyshape.com/fitcometrue
(有興趣可以先登記做個免費既健康分析)

增肌肉! 要食多D 優質食物 e.g. 蛋白質(冇胆固醇)

祇要均衡飲食，改善消化系統, 吸收應有的營養, 再配合適量運動! 如果想簡單，可以選擇用營養蛋白素做飯後餐飲,《好多運動員都用,仲有碧咸添》有多種維他命和礦物質及氨基酸，已經足夠身体所需，非常方便、不但Fit D 又健康D 添！

我有個朋友食極都唔肥, 後來兩個月增12磅肌肉, 修咗肚腩, 又有腹肌添! 去呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 裏面好多資訊值得参考!

軍行飲食和多做運動