如何增強記億力？

一些簡單的練習，大部分人皆有培養超強記憶力的潛能，請看下列說明:

多聯想
你是否曾參加過機智問答的比賽？就在答案呼之欲出時，你忽然忘了正確的答案，使你失去得獎的機會。下次在記事情時，盡可能多聯想與此主題有關的其他事物，以幫助你打通索取此記憶的途徑。

照相
美國人在一生中，平均浪費一年的時間在找放錯位子的物品，想要節省這無謂的耗損嗎？將你所有的鑰匙擺在桌上，仔細看清楚之後。用手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔在記憶庫內。下回你就不會再取錯鑰匙了。

自言自語
不要不好意思。將容易忘記的事大聲地對自己念出來，這是加強記憶的好方法。柯斯基教授說。

列一張清單
不論何時何地，只要可能，不妨將你怕忘記的事情列在紙上。我們短暫的記憶容量有服。史高青博出說。列張清單不但可確保不忘記，也可保持頭腦清晰，以應付更重要的事。

分門別類
當你手邊沒有紙筆時，只好將清單列在腦海中，但切勿雜亂無章地記億，應試著分類。假設你要去超市買20樣東西，你可以條理分明地提醒自己，要買5種蔬菜、3種水果、4種紙用品等等。

編故事
有時候，將你所需要的各種東西編成故事，有助於記憶。例如，你正往市場的途中，你需要買豬肉、牛奶、蘋果等東西，不妨告訴自己，有一隻豬正在蘋果樹下喝奶。

把名字與臉孔聯想
許多人可能覺得最不易記憶的東西就是人名。記人名的訣竅在於將名字與臉孔一起刻入腦海中，最好能找出那個人臉上的特徵，以加深印象。另一個記住名字的方法是找諧音，以幫助記憶。

尋找記憶中的標記物
當你記不得是何年曾服務於某公司，不妨試著尋找一些線索，以幫助你回想。你可能想起當時正和某個女孩子約會，你們常一起去看電影。其中有一部使你印象深刻，叫作大白鯊。這部電影是在1975年上映的，你因此找到你的答案。
重點提示
許多大學生使用螢光筆在書上畫了各種重點線，有紅、有黃、有綠等等。其實，最重要的還是在腦海中刻畫綱要，將重點熟記，才不致於將讀過的都忘記。

閱讀，閱讀，再閱讀
如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，史更泰勒說。身為聯合國資深口譯員，史更泰勒必須記憶大量的辭彙，並隨時準備將它們派上用場。光就英文而言，就有二十萬的安可用，雖然日常生活中的用字不超過五千字。(史更泰勒也能說流利的法語、德語、西班牙語)。因此，如果你常苦於用詞不當、或詞不達意，可能需再加強辭彙訓練。不妨多多閱讀小說，尤其是古典文學著作。

考考自己
人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形可能發生在考試期間，你可能發現原先背好的東西，突然從記憶模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。

保持平心靜氣
緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒。焦慮會使頭腦不清。普瑞斯利博士說。紐約市的貝里茲國際語言學校(Berlitz)宣稱他們教學成功的關鍵在於提供學員一個沒有壓力(不考試、不評分)的環境，使學員輕鬆、愉快地學習。

小心藥物及烈酒
許多東西都有促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導致健忘的根源。

醫學小常識
長久以來，科學家努力地研究營養與大腦記憶力及學習能力之間的關係。他們已知缺乏某種營養會阻礙記憶及學習的能力，然而，補充營養品是否能增強記憶力，仍是個謎。

在下面各種與記億力可能有關連的營養素：
維他命B1、B6、B12、C、
膽鹼、
葉酸、
煙鹼酸、
鈣、銅、碘、鐵、鎂、錳、鉀、鋅，
當然還包括卵磷脂。

這只是我個人的方法..習慣記憶法... 如不適合可作參考
1) 首先要有健康的身體,(要有一個正常的生活習慣和正常的飲食生活.....)
2) 最初:每天要有五至三十分鐘,靜坐比看個人同腦放鬆..靜思(我通常是在坐車回家時做).. 試回顧當天所發生的每件事..做過什麼等..
3) 如有數字或文字.與人的對話等..盡量在腦中用圖像想一片... 是訓練左右大腦的戶動... 跟默記一片.. 如有時間可試用筆記錄下來
4) 如要計算簡單數值等.. 盡量不要用計算機.. 可訓練腦部活動
5) 要學習和習慣對每一件事物.去思考每一件事的((點解))
過了幾天.. 當你在靜坐,靜思時.. 試下能否記得之前的事件.. 和默想一片...測試/檢討/回看自己得筆記.. 可以知道自己的記憶力進度...
6) 當習慣了每日回顧,可以加強/增加.每日要記的文字等.. 可以熟記通背出口....可訓練腦部的深記憶區... 有個例子:他是城中名人 蕭先生.還可通背出口讀書時看過數本莎士比亞的名註(英文本)..
7) 你可看下谷德照,在幾年前有一個溝通的講座(有vcd/dvd) 當中有一些數據,是人腦的記憶功能.
8) 當然! 坊間有一些是可以加強腦部記憶功能的課程.我曾在頭條/7:30am有時有廣告.你可以試下
9) 還有圖書館也有此類籍.. 你可看看
10)另外! 坊間有一些是可以增加腦部功能的保健產品..可在屈臣士/萬寜有得買.你可以試下
good luck

你只要用落課後既3Mins溫吓上課教過既野.
咁你既記憶力一定會好好多...
因為,專家話,,人學過既野,,
如果唔即時[補底]就會好容易唔記得...
之後再喺戈晚睇30mins..
every Month 再大睇多一次..
到考試就唔洗點溫習都可以拎到好高分...
同埋,你既記憶力仲會日益增加!!!!