(睇題目ar唔該)奶昔的制作方法!!

健康香蕉奶昔

材料
香蕉1條
水 50ml
奶 250ml
冰 3粒


把所有材料放晒係攪拌機到
攪到d冰無左就ok la
不用加糖
http://www.foodidea.net/recipe-viewrecipe.ID-76.htm

色香味美：健康燕麥做出美味奶昔
　注意飲食健康的朋友，都必然聽過燕麥對身體，特別是心臟非常有益。蘊含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、水溶性纖維及B-聚葡萄醣的燕麥，不但可降低膽固醇，有助增加腸內益菌，更能減低攝取熱量，以及避免腸道吸收食物殘餘的毒素。原產地在歐洲北部的燕麥是一種穀類，即使在貧瘠寒冷的土地亦能生長，從前只用作軍馬的飼料，到現在已成為廣受歡迎的健康食品。

　註冊營養師黃潔兒就更建議想keep fit的人要多吃低脂和高纖的食物，如每天進食約9湯匙的燕麥，可提供持續性的飽肚感，減低攝取過量食物。雖然明知燕麥好處多多，不過口感淡而無味。黃潔兒還介紹一個以燕麥為主題的創意健康食譜：

　雜莓麥香奶昔（4人份量）

1、 先準備燕麥粉6湯匙、低脂牛奶800毫升、蜜糖2湯匙（並加入清水2湯匙稀釋）、士多啤梨、藍莓、紅莓、冰粒適量。

2、 將所有材料放進攪拌機打至幼滑即成，然後加入適量蜜糖作調味，及以新鮮水果作裝飾。

　1人份量的奶昔只有160卡路里、1.4克脂肪、28.5克碳水化合物，卻能提供9.5克蛋白質及1克纖維，非常健康。

http://paper.wenweipo.com/2007/08/29/690708290007.htm

木瓜香蕉奶昔 (約2至3人份)


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材料

木瓜1/2杯
香蕉 (大型)1/2杯
脫脂奶1杯
低脂原味乳酪1杯
(註︰1杯 = 240毫升)


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烹調方法

將所有材料放入攪拌器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。

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營養師提示

鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命C的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。

http://www.yin-shes.org/food7.htm

＊香蕉巧克力奶昔＊
材料：
香蕉 一根
鲜奶 半杯
香草冰淇淋 三球
可可粉 两茶匙
作法：
1.香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时。
2.将所有材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就可以了,浓稠一点比较好喝，打均匀倒到杯子里就可以了。

＊椰子奶昔＊
材料：
牛奶 ... 11/2杯
糖 ... 3大匙
鲜奶油 ... 1杯
椰浆粉 ... 1/2杯

＊巧克力奶昔＊
材料：
牛奶 ... 11/2杯
糖 ... 1/4杯
鲜奶油 ... 1杯
可可粉 ... 2大匙

＊草莓奶昔＊
材料：
草莓 ... 1杯(200g)
牛奶 ... 11/2杯
糖 ... 1/4杯
鲜奶油 ... 1/2杯

＊水蜜桃奶昔＊
材料：
牛奶 ... 11/2杯
糖 ... 3大匙
鲜奶油 ... 1/2杯
水蜜桃 ... 3片(罐头)

＊青苹果奶昔＊
材料：
牛奶 ... 1/2杯
糖 ... 1/4杯
鲜奶油 ... 1杯
青苹果丁 ... 11/2杯

基本上，不管要做何种口味，以下两个步骤依然是维持不变的：
1.将牛奶和糖搅拌均匀，使糖完全溶解。
2.将所有材料放入果汁机里打大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就可以了,浓稠一点比较好喝，即可食用。

奶昔的制作方法2~*

奶昔的制作方法
把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。

另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。

原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

营养成分：
343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

草莓加冰激淋用搅拌机打碎就好了香蕉奶昔

原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

可可奶昔 可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。

葡萄奶昔

材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。

做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔

冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！

当然也可以用别的水果了

其實...奶昔係英文既"milk shake" 轉過泥既

所以其實最簡單...你用冰,用milk 加糖漿 放入攪拌機到打..等到冰稅既就得
不過咁樣會好希...最好加d雪糕
不過唔可以加得多..如果想硬之後雪佢...但係唔可以太凍...

其實mc當當個d...係用一包包好似軟雪糕既漿雪佢...