我有精神病嗎?
2008-01-05 5:44 am
我呢排唔係好夠休息，昨日4點半先訓，太大功課壓力，責任心又太強，搞到成晚冇訓過，失眠，點先可以回服平和情緒唔焦慮一樣野?我呢種咩病黎?我琴晚成晚訓都心跳得好快，因為成日諗緊功課，help me!
回答 (2)
2008-01-05 5:53 am
✔ 最佳答案
唔係精神病....放鬆d...咁年輕....要庝自己便開朗d...凡事盡力已足夠...很多因素都可能導致失眠，例如：壓力、疾病、身心疲倦、不良的飲食習慣、營養不良。對女性而言，荷爾蒙的改變或月經週期也同樣可致失眠。一些減壓的方法如：聽抒情的音樂便可減低身體的壓力，讓身體更易進入酣睡狀態。與運用減壓方法同樣重要的便是保持健康的生活方式 ─ 每日飲用足夠的水份、良好的飲食習慣；避免在睡前飲用刺激性的飲品如咖啡或茶，因為這些飲品會間接導致失眠。除上述提及的方法外，建立一個適度的運動習慣例如每天建步半小時，同樣可以改善睡眠質素。
2008-01-05 5:54 am
哈哈 緊係唔係啦!
係你壓力太大姐..
我都係咁咖 一有project功課果d 如果未做完成晚都唔駛訓
以前驚番學唔記得帶野都會搞到成晚訓唔著!
其實只要你自己睇開d就冇事咖啦
自己安慰下自己 或者搵人傾。 唔好俾自己太大壓力!
係你壓力太大姐..
我都係咁咖 一有project功課果d 如果未做完成晚都唔駛訓
以前驚番學唔記得帶野都會搞到成晚訓唔著!
其實只要你自己睇開d就冇事咖啦
自己安慰下自己 或者搵人傾。 唔好俾自己太大壓力!
收錄日期: 2021-04-16 17:09:09
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