咩係小跳步同大跳步?

小跳步... 係指帶波時將波吸起再向前跨一大步然後雙腳著地
(記住著地後要即時將個波處理左佢, 傳也好射也好, 否則一樣計走步!),

★★★學界緊係比啦...佢係一種技術only!!★★★
唔係foul的....就好似走籃咁之ma ...緊係比啦

帶波→拎實個波→用左or右腳起跳→雙腳落地→跳起lay up/傳/射


★★小跳步適合任何體形&體格的人，因為小跳步用途廣泛，所以好有用。
矮小的人可以使用小跳步避開對方的防守，走籃。
高佬就可以完全發揮小跳步的力量。



小跳步同大跳步最主要既分別就係... 距離! 事實上小跳步係一門籃球技術, 而大跳步係後人用黎形容某d人既小跳步跳得好大步, 因此, 大跳步其實都只不過係比較大步既小跳步技巧姐!

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小跳步係先帶球前進，當你去到離籃板不遠的地方便可以使用。
首先，在雙手持球前，用力拍球，使球彈起，當球彈到胸前，
便跳起，乘勢雙手持球，帶球落地。落地時，雙腳以相近的時間落地。
然後上籃，入左。


【重點步法介紹】

(一) 小跳步

1. 移動方法：重心略傾向移動方向的同側腳，同側腳內側隨之用力蹬地，當同側腳開始用力後，異側腳也隨之立即用力蹬地。兩腳差不多同時騰空，然後同側腳稍先落地，隨之異側腳落地。

2. 實際運用於：

(1) 快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；
(2) 弧圈類打法由中台向左、右移動時常用；
(3) 跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；
(4) 削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。

3. 說明：重心傾向同側腳不可過多，必須同側腳內側先用力，這樣兩大小腿之間的彎曲度不大，騰空不高，動作輕盈，不容易疲倦。騰空時，旁觀者和自己的感覺是姿勢象高架馬步。

4. 小跳步的變化：首先根據最後的落點適度旋轉身體，然後再由蹬地的用力方向進一步調節，盡力使移動一步到位。

(二) 大跳步

1. 移動方法：身體重心首先向移動方向傾斜，傾斜角度的大小根據移動距離的大小而定，兩者基本成正比。兩腳幾乎同時用力蹬地，異側腳用力較大，以內側用力，同側腳則外側用力。兩腳幾乎同時離地向移動方向跳動。幾乎同時落地。

2. 實際運用於：應急救各種距離較遠的球。彈跳力稍好的可以在很多情況下用它代替交*步，以身高不高的筆者為例，可以跳出1.5米的距離！

3. 說明：由於本文已經將跳步進一步劃分為大、小兩種。故必須強調兩者的不同之處。大跳步重心傾向同側腳比較多，有時甚至重心已經在同側腳之外。另外兩腳掌的用力部位為外側，這是由於重心傾斜後所致，這樣蹬地也更加有力。

4. 大跳步的變化：很多方面同小跳步。但是大跳步可以利用傾斜方向來調整移動的方向，這是其獨特的優點。還要注意的由於大跳步騰空比較高，移動幅度大。如果在實戰中發現馬上要跳過頭了，應該立即以同側腳及時落地，反方向蹬地刹車！