邊個可以話我聼一d關於係荒島求生ge技巧

4.飢餓：飲水可暫時充塞胃內空虛感覺，必要時進食儲備的食糧，但必須考慮就地尋找食物保充，對體格健壯的人，二十四小時不進食，不會對身體構成太大影響。

5.口渴：控制飲水份量，每次飲水先將水份濕潤全個口腔，才將吞進體內，可以用小量水份來止住口渴的感覺，避免用口呼吸及流汗可減小少內水份流失，在飲用儲備之同時應儘快就地尋找水源保充。

6.意外受傷：如割傷出血，應用清水清潔傷口，用手按壓傷口止血，然後包扎傷口。如被燒傷，應用清水冷卻及清潔燒傷部位，然後包扎，如衣物經過火燒又未有更好敷料，不要除掉燒過的衣服。如遇跌傷或其他創傷應避免移動傷患部位，並立刻召喚拯救。

7.疲倦：在劇烈運動後，身體感覺疲倦是正常生理反應，但切勿立刻躺下休息，在缺乏漸次減低心肺機活動下，心臟不容易適應，亦會引起肌肉中的乳酸積聚，在休息過後會覺得肌肉酸痛，更難恢復體力。在劇烈運動後，用半小時進行中度至輕度之運動，始躺下休息，有助恢復體力而避免以上問題。

8.失溫：在濕身及風吹的情況下，特別容易失溫，故此保持身體乾燥及利用環境抵擋強風，縮細身體體積(卷縮身體)，蓋上乾燥的保溫物品，有助改善失溫情況，疲倦，飢餓及失血都會引致失溫，可參考以上各點之處理方法。

9.遇上野狗或其他動物：不要定眼與狗的視線對望，避免快速逃跑或蹲下來，因為容易受到野狗的攻擊。應慢慢地後退後，待離狗隻遠時才快步離開。

10.求救：在訓練期間，學員應以安存為首要之考慮，切勿呈強，亦須注意是否高估了自己的能力。在遇上突發事件或意外時，應盡量保持鎮定，評估當時形勢，如須召喚協助或求救，可高聲呼救，或用哨子發出求救訊號，以三短三長三短，每分鐘三次隔一分鐘再發之形式求救。如學員發現附近有人求救，在安全情況下應施以援手，如在可行情況，前往求救者處，提供協助，但切勿在黑夜划舟。

11.集合:獨處訓練活動將於翌日清晨結束，在召集前各學員在任何情況下，切勿落水，更不宜利手獨木舟離開指定範圍，導師召集時將在海上發出三次長哨子訊號，聽見訊號，學員應在有足夠熱身之情況下執拾物品，清理場地，連垃圾放回獨木舟，然後划舟至導師召集處集合。


保 存 食 水
19 在炎熱的天氣可以進下的指引來減低食水的需要: -
a) 避免太陽的光線直接射。避免不需要的運動例如游泳。避免受太陽曬。
c) 弄濕帳幕外面可以降低溫度，所以應在日間的時間不斷向帳幕外部淋海水，但切勿淋在天傘的雨水收集袋處。指派人員輪班每十分鐘淋水一次。由於淋水的工作需要處身外面，所以要小心避免受到太陽曬傷。
d) 在日間就算不感到炎熱也要浸濕上衣才穿著。在日落前再沖洗上衣以除去積聚的鹽份。衣服及筏底部份都要在日落前弄乾因為夜間的溫度下降程度可以相當高。
e) 切勿游泳:游泳虛耗體力亦另人口乾。所虛耗的體力不可能由糧食配給補充；另一方面來說，海面亦可能有鯊魚出現。
f) 避免曝傷:睡覺時切勿讓面部朝向太陽。日間可用手帕遮蓋面部或頸部。有一點要注意的是太陽射線亦會由海浪反射到面上或身上。

收 集 食 水
22 增加食水量的方法是收集雨水。在南中國海的某些季節雨水是甚為頻密的， 如果方法正確便能夠收集和儲存大量雨水。所以夜間的守望除了留意救援船隻外更要在下雨時通知其他人員收集雨水。

23 雨水可以用以下的方法來收集和儲存: -
a) 可用曝寒膠袋佈置成天傘集水袋，再將雨水連接到容器上。
b) 任何東西都可以用作容器，例如水袋，空罐，救生衣或其它可運用的容器。雨水收集後可引導及套在救生衣的充氣管口，但在收集雨水時必需按下管內的閥門才可以讓雨水進入救生衣內。
c) 如天氣許可，獨木舟艇艙也可以用來收集雨水。

24 當所有容器都儲滿後，各員可以飲用繼續降下的雨水。停雨後仍然執行食水配給，但要首先分發所儲存的雨水。

25 水份可以在天傘底下凝聚。儘可能收集此類水份但切勿讓海水將其污染 。

糧 食
26 葡萄是最佳的海上逃生食糧，能夠提供足夠的能量保持體溫而不會留下任何餘物於肚內，這可省卻需要排泄的麻煩。實驗亦證明服食葡萄糖可以減少水份的需求，所以逃生者每天都要進食所分發的配合。

裝 載 糧 食
27 時間足夠的話逃生時應立即裝食物及食水才上岸。食水屬於最重要的一項。進食其它品類的食物令人需要飲水來生產尿素幫助排廢物出身外。生產尿素需要儲存體內的水份，而每天所配給的十八安士食水是不足以消耗的。

28 選擇所攜帶的糧食時要挑撰一些不令人口渴的食物，如以下: -
a) 糖；
b) 牛奶；
c) 不含酒精的飲料；
d) 朱古力或糖果；與及
e) 生果。

以 魚 類 補 充 糧 食
29 除非每天的食水分配超過十八安士或每餐有一品脫的食水飲用，否則切勿吃魚肉。如上所述，吃肉類後體內需要生產尿素來排廢物出體外而每天十八安士的食水配給是不足以消耗的。永遠謹記，食水比較食物更重要。

體 溫 過 低 急 救 方 法
11 在救生筏或小艇上所能作出的急救方法非常有限但仍然有效。停止身體熱力消失的步驟是：—
a) 替病人除去濕衣，抹乾身體後換上乾衣：可以要求其他健康正常的逃生者提拱乾衣服。
b) 不要讓病人受到風吹，加蓋毛毯等等。
c) 減低病人消耗體力的機會。

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