減肚腩 -3-

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
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我有甲狀腺問題個病令到我嘅新陳代謝比其他人慢,而令我愈嚟愈肥最高峰去到130lb, 便秘,暗瘡,頭痛等問題出現,為左健康要減肥但我本身食僅藥唔可以用西藥或中藥減肥~ 節食,運動就係減唔到。用左個安全健康嘅方法減左7lb全身勁修10吋便秘,暗瘡,頭痛等問題全部改善晒, 而家身體健康,好開心。一定幫到你
網址: http://www.yourhealthyshape.com/fd

當然可以, 你睇d網球女星咁fit就知啦!
不過如果你唔係日日打, 較果就會慢d囉!
最好配合飲食一齊, 就事半工倍. 我唔會建議你搵營養師編減肥代餐, 因為最重要唔係你短時間內改食d咩, 而係長遠來說飲食習慣的改變, 多菜少肉少澱粉質, 咁先fit得健康嘛!

除了打網球, 工聯會有d健康舞班, 唔係好貴, 三四百蚊有 12 堂, 都唔錯, 不過下星期開始上堂, 要報就要快d action 喇!

祝 keep fit 成功!

如果缺帶氧運動, 要起碼做夠20分鐘先叫開始見效
如果做少過20分鐘就等於無做過
呢d都會全身減肥, 當然啦, 都可以減肚腩
之前睇左好多tv program都講做sit-up係無助於減肚腩
所以我都放棄左做sit-up
我覺得飲食方面唔好食咁多肥野, 加上適當既運動(政府建議一天做半個鐘/一星期做3-4個鐘)
就可以有好fit既身型
飲食方面由其重要, 大多數人有肚腩都係因為飲食, 如果唔改善飲食習慣, 就會治標不治本ga啦

聽講打得網球多隻腳會粗架;;
要減肥腩我覺得sit up系0k架*
呼拉圈都0k=]