我想問.做sit up個陣.
1.呼吸應該係點
2.上身落晒地先上,定差唔多到地就上.
3,手擺耳仔旁.定交叉擺心口.
4,同埋隨左sit up,仲有咩可以練個六舊.
唔該晒!
sit up問題
2008-01-01 6:23 am
回答 (1)
2008-01-02 1:43 am
✔ 最佳答案
1. 上呼落吸2. 兩者係唔同的訓練強度, (上身落晒地先上)的訓練強度比(唔多到地就上)少
3. 擺心口
4. 可以練舉腳
i. 平躺在地上
ii. 雙腳合攏, 向上舉至與身體呈90度
iii. 放下雙腳, 可選擇放在地上與否, 兩者有不同的訓練強度
需配合食物, 如多進食含豐富蛋白質的食物(蛋白)
收錄日期: 2021-04-26 19:17:07
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