打鼻鼾有好多問題

不少人以為睡眠時打鼻鼾是小問題，但其實打鼻鼾是睡眠窒息症的常見病徵，除日間表現疲倦、影響記憶外，更會對家人構成長期困擾。
打鼻鼾是因為睡眠時，舌頭及咽喉肌肉鬆弛下來，向咽喉靠攏而使呼吸道收窄，於是空氣通過收窄氣道時，震動軟顎及咽喉的軟組織隨而發出異常響聲。


隨著年紀愈大肌肉便更呈鬆弛，人體內便愈多脂肪積聚，打鼻鼾機會就更高，先天因素下巴較短及下齶向後靠近，短和粗的頸是令氣道收窄的主要原因，此外、肥胖、嗜酒、扁桃腺及淋巴增值體(鼻核)增大都是令氣道更加容易阻塞。
鼻鼾及睡眠窒息症引起的問題

鼻鼾及睡眠窒息症近年來廣受醫學界及社會關注，因其能引至個人家庭、社交及健康三大問題：
(1)導致伴侶及家庭成員不能安睡，嚴重影響家庭婚姻生活、甚而離婚。

(2)外出旅遊公幹擾及同房,因而出現尷尬場面。

(3)由於睡眠期間腦部欠缺足夠氧份，醒後感到疲倦不堪、影響工作表現、記憶力衰退。


阻塞性睡眠窒息更能引至血壓高、心臟病、中風、視力減退、性機能減退、駕駛時易生意外等問題、嚴重者更能引至死亡!

預防及治療


1. 謝 絕 酒 類 及 安 眠 藥

臨 睡 前 四 小 時 滴 酒 不 沾 唇 ； 亦 不 要 服 食 安 眠 藥 或 鎮 靜 劑 ， 因 它 們 皆 令 你 肌 肉 （ 包 括 上 呼 吸 系 統 肌 肉 ） 鬆 弛 ， 易 產 生 鼻 鼾 。



2. 減 肥 及 多 做 運 動

既 然 肥 人 及 缺 少 運 動 者 皆 易 有 鼻 鼾 ， 對 症 下 藥 ， 當 務 之 急 要 減 肥 ， 保 持 適 中 體 重 。 另 外 ， 不 論 肥 瘦 ， 每 周 三 次 ， 每 次 半 至 一 小 時 運 動 如 跑 步 、 打 波 是 少 不 得 。

3. 側 睡 減 低 鼻 鼾

仰 睡 最 易 有 鼻 鼾 、 側 睡 則 相 反 ， 是 故 有 人 將 球 類 如 網 球 、 乒 乓 球 縫 在 睡 衣 迫 使 打 鼾 者 側 睡 。

4. 「 睡 眠 檢 查 中 心 」

可 先 向 普 通 科 或 耳 鼻 喉 科 求 診 檢 查 上 呼 吸 系 統 有 否 出 現 阻 塞 。 若 有 問 題 ， 醫 生 會 將 病 人 轉 介 往 政 府 「 睡 眠 檢 查 中 心 」 進 行 更 詳 細 檢 驗 ， 病 人 會 在 醫 院 睡 一 晚 ， 透 過 腦 電 波 、 心 電 圖 、 肌 電 圖 、 血 氧 分 測 試 等 看 看 有 否 患 上 睡 眠 窒 息 症 或 其 他 問 題 。

5. 「 呼 吸 機 」 令 呼 吸 暢 順
病 人 可 按 醫 生 紙 指 示 ， 購 買 一 部 約 一 萬 元 的 「 鼻 腔 陽 壓 呼 吸 機 」 ( Nasal CPAP ) ， 有 一 條 管 道 接 駁 「 呼 吸 機 」 及 面 罩 ， 病 人 戴 住 面 罩 睡 覺 ， 透 過 將 空 氣 加 壓 力 吹 入 去 原 理 ， 確 保 呼 吸 暢 順 。


6. 進 行 手 術
可 將 肥 大 扁 桃 腺 及 鼻 息 肉 切 除 及 矯 正 彎 曲 的 鼻 中 隔 ， 或 作 軟 顎 矯 形 手 術 。 這 些 手 術 皆 可 打 通 氣 道 ， 促 進 睡 眠 期 間 有 規 則 的 呼 吸 。