點解我運動前後進食, 體重都有減冇增IT? 係咪有問題???

好多人都知道減肥嘅基本理論係要吸收少過支出，即係多做運動少食野。但係好多人唔知道，當你持續做運動，身體會建立肌肉（正如你講，脂肪比由25%降到18%），增加左嘅肌肉令你每日消耗嘅熱量都大左，即使你果日淨係返工放工，行行企企，消耗嘅熱量都比一個唔做運動嘅人多。呢個就係點解有長期做運動嘅人，唔咪線條優美，而且唔需要刻意節食都唔會肥嘅原因。所以你食一次半次大餐係唔緊要，不過記得持續做運動。

果d賣代餐嘅人運動不可以消脂，分明係講大話，不如叫佢同醫生對質。如果運動唔可以將脂肪消去，咁果d奧運選手咪應該好肥？

相反，食代餐而唔做運動，體內嘅脂肪唔會少，但係因為吸收熱量少左，個人會疲累，唔做運動令新陳代謝減低，結果雖然減到肥，但最後一定會返彈。佢地話唔反彈係騙你（除非你可以一世淨係食代餐，如果你做得到，不如從日常飲食著手好過啦....），因為到時你已經比左好多錢佢賺。

你講左坊間好多對減肥嘅誤解：
1. 做開運動唔做會仲肥，因為肌肉會變脂訪
- 呢個冇科學根據，肌肉同脂訪係兩樣野，唔會變來變去。唯一可能係做開運動食量大左，唔做運動但食量一樣，所以脂訪多左。同時，唔做運動令肌肉萎縮，所以感覺好似肌肉會變脂訪。
2. 做運動後唔可以即刻食野
- 運動後一小時的確較易吸收。但食適量嘅蛋白質、碳水化合物同水，有助身體恢復，對精神狀態都好，可以支持你長期做運動。但係要避免高糖高鹽高油。
3. 做運動令d肌肉突起
好多女士驚做運動會令d肌肉突起，變得核突，呢個情況都要持續做好耐運動先得。如果留意正確姿勢，合適運用肌肉就一定唔會出現肌肉突起。

其實，因為驚肌肉突起而唔做運動，搞到自己周身病痛，不如培養良好嘅習慣，活得健康。

我有甲狀腺問題個病令到我嘅新陳代謝比其他人慢,而令我愈嚟愈肥最高峰去到130lb, 便秘,暗瘡,頭痛等問題出現,為左健康要減肥但我本身食僅藥唔可以用西藥或中藥減肥~ 節食,運動就係減唔到。用左個安全健康嘅方法減左7lb全身勁修10吋便秘,暗瘡,頭痛等問題全部改善晒, 而家身體健康,好開心。一定幫到你
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老友, 你在矖命牙 ? 食極都唔肥 ! 好多人恨都恨唔到啦 ! (包括我)

你問這問題係唔係玩嘢先 ??