點樣補充d血紅素

食多D蘿蔔

食多ｄ西梅

我先解釋血紅素
血紅素即是血紅蛋白,故名思意,血紅蛋白是蛋白質,而蛋白質是由胺基酸以多肽鍊狀的形式組成,所以你可以吃些補充胺基酸的保健品
如你不想吃保健品,你可以吃一些有較多鐵質的食物,(骨髓會用鐵質造紅血球)例如是豬肝,*動物的肝臟含有大量的鐵質,其它食物的鐵質含量根本是不能和動物的肝臟相比
你也可以吃一些有維生素A的食物(魚肝油、牛奶、蛋類、綠色蔬菜 **胡蘿蔔內是沒有維生素A的!!!!!!)、維生素片,因維生素A可防止貧血,

*你可能對動物的肝臟內有大量鐵質有懷疑,事實上,死去的紅血球會在肝臟分解,紅血球內
的鐵質會貯存在肝臟準備運至骨髓造紅血球

**胡蘿蔔內是沒有維生素A,但仍對補血有作用的原因﹕胡蘿蔔內有胡蘿蔔素,胡蘿蔔素在
人體的肝內會被轉化為維生素A

食多ｄ海帶　西梅（西梅乾都得）　仲要吃維他命ｃ　因為有幫吸引鐵質～

食多d含豐富鐵質的食物吧