做完運動後好累．肌肉酸痛 ？

因為做完運動,,做到耐得濟
肌肉高過了氧氣的需求
變會有缺氧運動
而缺氧運動的方程式是
葡萄糖-------->乳酸+二偉化碳
而乳酸就 是令你肌肉酸痛的原因
你要進行番氧債
姐係需要用大量的氧氣去分解番乳酸
所以你就係要休息番一排喇^^

2007-12-30 18:17:11 補充：
葡萄糖-------- 乳酸 二氧化碳

2008-01-01 22:11:33 補充：
飲一罐保礦力(含電解質)/礦泉水/紅牛等, 補充失水的礦物質. 搽安美露/按摩膏去鬆弛肌肉, 晚上沖一個暖水浴, 早些去睡.

最好就係緩步跑,
因為緩步跑有助身體慢慢吸入足夠氧氣,
有助將身體多餘的乳酸分解!
樓上已經說明了乳酸是導致肌肉酸痛的原因了^^

做完運動後好累．肌肉酸痛 ？
飲一罐保礦力(含電解質)/礦泉水/紅牛等, 補充失水的礦物質. 搽安美露/按摩膏去鬆弛肌肉, 晚上沖一個暖水浴, 早些去睡.