運動的重要和運動的好處

1.從健康方面：過肥會影響我們的健康，除了間接會損害我們身體機能外，還會增加患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會，做運動可以促進血液循環，不要以為做運動只對肥胖的人有好處，其實還可以增強我們的心肺功能，保持身體健康。而且，根據96年的聯合報指出常做運動可以延長壽命，使人多活幾年。

2.減壓：學生要面對很多測驗考試，自然會有不少壓力。做運動可以令我們暫時忘記壓力，因為運動過程中大腦會產生一種激素，有助紓緩緊張的情緒，可以避免我們有抑鬱和焦慮等的負面情緒。運動時更可以擴闊自己的社交圈子，建立良好的人際關係。

3.鍛鍊肌肉：做部分的運動可以訓練肌肉，控制體重，使身型有美感。年老會很容易患上骨質疏鬆症，長做運動便可以「積穀防飢」，減少患上骨質疏鬆的機會。此外，做運動可增加關節的靈活程度，延緩老化現象。

係咪想FIT d?
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan

運動係一個好有效既減壓方法..係運動既時候會分泌出一種物質令人有戀愛中既感覺
更加加強自己既抵抗力同埋肺活量


健康又可以舒緩身心