有咩方法 最快最有效 練到腳ge爆發力同肌肉

[匿名]

2007-12-27 4:11 am

有咩方法 最快最有效 練到腳ge爆發力同肌肉

回答 (2)

小占

2007-12-28 3:16 am

✔ 最佳答案

變速跑!

每跑100米20快30慢20快30慢

1個星期練3次啦,太多唔好的

咁樣除左跑時爆發力,,都可以練到跳起既爆發力ga!

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tat lung

2007-12-27 4:26 am

跑,由低線跑到罰球線,再跑到中場線,跑全場,限時。Or
追龍,先line up　，ｔｈｅｎ　最後個個人要用全力跑到第一，圍圈跑

參考: 我

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收錄日期: 2021-04-27 12:42:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071226000051KK03727

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