減肥廋身問題

瘦身運動 ----- 纖腰

運動 1: 扭呼拉圈是一種很有效的修腰收腹運動首先將呼拉圈以水平位置拿著放在腰間；然後前後扭動腰部，令呼拉圈維持在腰間旋轉。

運動 2 : 雙腳張開，伸直，彎腰。左手伸直觸碰 右腳尖。站直，然後右手伸直掂左腳尖。輪流交替做 十次。對減腰有幫助。

運動 3 : 雙腳張開與肩同寬，站直，手持一條長毛巾，拉直放於兩肩上。然後利用腰力，左右扭動上 身，但下身不可移動，做三十次，可扭出纖腰。

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呢個網仲有好多瘦身小方法,不妨參考下

介紹個方法比你 簡單 快捷 方便&經濟
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到 不過用左個低熱量高營養ge方法減左25磅
仲兩年幾都無肥返
減肥最緊要健康同唔反彈
佢就係用哩個網減
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希望幫到你啦!

你好ㄚ～
我唔係賣廣告架，純粹分享自己經驗
我自己ｇｅ經驗比妳參考一下，我依家食緊一隻純天燃中藥成分ｇｅ減肥藥，
食左３個星期，減左３.５ｋｇ
好多朋友同屋企人用過，都話一星期到就會睇到效果～
我身高１５８原本５０ｋｇ(嗚.).現在４６ｋｇ～
依隻藥可以幫肋排毒、燃燒脂肪、抑制食慾同埋增加飽足感，3餐可正常食～
比你參考一下啦
如果你有咩問題或者有興趣的話可以Ｓｅｎｄ個Ｅ－ｍａｉｌ問我架～
隨便問～

＊我ｅ－ｍａｉｌ：[email protected]

我不是業務員亦不是賣廣告，純屬經驗分享～放心！
我是一個普通的學生罷了
係食左有效,才到知識介紹比有需要ｇｅ朋友ｊａ～一齊加油啦～

我本身有長期便秘,暗瘡,肥胖等問題出現, 最高峰130lb,用過好多方法都減唔到好唔開心,好無自信。抱住去了解下嘅心態,果道嘅顧問為我做左個咩細分析,俾好多資訊我,令我知道要減肥成功,只要針對自己肥胖ge原因,然後用適合自己ge方法來減,用左呢個方法減左7磅全身修左10吋成個人精神左,皮膚好左,便秘問題解決左,最重要個身型收得靚左，d好難減嘅位置都修得好好,淨係大腿都修左3吋,健康之餘唔洗花太多錢 睇下一定幫到你。http://www.yourhealthyshape.com/fd

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果

建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

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是否想減肥嗎???以下有D好好的減肥方法,希望可以幫到你!!!
最好全為你~(男女都能用)要減肥緊係唔好用減肥藥la..有副作用架~

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳,先可以達到更佳的效果

最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈 !!

有一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用， 此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。

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係咪想FIT d?
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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