減肥廋身問題

瘦身運動 滅小腿及腳

運動 1: 身體挺直，雙腳稍為分開，微微蹲下；然後伸直雙腿，慢慢將身體向上提升，腳

離地，小腿要有拉緊的感覺，做 10-15 次。

運動 2: 身體站直，雙手放在腦後；然後單腳屈膝，另一隻腳向前伸直，腳尖朝上抬起，

左右輪流各做 5 次。
http://hk.geocities.com/letskeepfit/index.html

呢個網仲有好多瘦身小方法

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

減肥最緊要係健康同唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到 不過用左一d高營養低熱量ge食物減左25磅
仲兩年幾冇肥返 佢就係用哩個網減ga啦
http://www.healthcometrue.com/pretty

你好ㄚ～
我唔係賣廣告架，純粹分享自己經驗
我自己ｇｅ經驗比妳參考一下，我依家食緊一隻純天燃中藥成分ｇｅ減肥藥，
食左３個星期，減左３.５ｋｇ
好多朋友同屋企人用過，都話一星期到就會睇到效果～
我身高１５８原本５０ｋｇ(嗚.).現在４６ｋｇ～
依隻藥可以幫肋排毒、燃燒脂肪、抑制食慾同埋增加飽足感，3餐可正常食～
比你參考一下啦
如果你有咩問題或者有興趣的話可以Ｓｅｎｄ個Ｅ－ｍａｉｌ問我架～
隨便問～

＊我ｅ－ｍａｉｌ：[email protected]

我不是業務員亦不是賣廣告，純屬經驗分享～放心！
我是一個普通的學生罷了
係食左有效,才到知識介紹比有需要ｇｅ朋友ｊａ～一齊加油啦～

我本身有長期便秘,暗瘡,肥胖等問題出現, 最高峰130lb,用過好多方法都減唔到好唔開心,好無自信。抱住去了解下嘅心態,果道嘅顧問為我做左個咩細分析,俾好多資訊我,令我知道要減肥成功,只要針對自己肥胖ge原因,然後用適合自己ge方法來減,用左呢個方法減左7磅全身修左10吋成個人精神左,皮膚好左,便秘問題解決左,最重要個身型收得靚左，d好難減嘅位置都修得好好,淨係大腿都修左3吋,健康之餘唔洗花太多錢 睇下一定幫到你。http://www.yourhealthyshape.com/fd

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果

建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy

是否想減肥嗎???以下有D好好的減肥方法,希望可以幫到你!!!
最好全為你~(男女都能用)要減肥緊係唔好用減肥藥la..有副作用架~

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳,先可以達到更佳的效果

最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈 !!

有一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用， 此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。

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係咪想FIT d?
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape .com/smilelan