問一些女生青春期開注意的事情(請水水們進)

（壹）Ａ：

建議你可以搖呼拉圈，不過需要持之以恆，另外可以搭配腹式呼吸，腹式呼吸的話不管是坐著.站著等車的時候都可以做，大約做一個月左右，加上晚上八點之後除了喝水其他都不吃，腰圍大約可以小兩吋，體重也下降。

（貳）Ａ：

坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～

這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。

（参）Ａ：
人類的脂肪細胞，絕大部份是在成熟期前(２６歲前)繁殖出來的，期後脂肪細胞數目已不易增減，所以２５歲以下的年輕女性(尤其是發育期少女)，希望今生擁有一對豐滿、碩大、挺拔、有彈性的乳房者，必先及時讓乳房內繁殖最多數目的脂肪細胞，這樣即使日後減肥，乳房內脂肪細胞的數目也不大減少，隨時可以吸入軟脂肪＂天然豐胸＂。

（肆）Ａ：

1.青春期是快速成長和活動量大的時期...要攝取足夠的熱量和營養

2.多打籃球

3.多跳繩

（伍）Ａ：

懶人法－那就是穿上調整褲。因為立刻能提臀瘦腿，一穿立即見效，尤其是穿上合身的長褲時，就能看出俏臀及修長的腿型，就像小S穿牛仔褲般迷人。搭配每天在臀腿塗抹纖體霜，短期內就能看得出效果來。


（最後）Ａ：
1.青春期的女生容易缺乏鐵質..可以多吃肝臟 . 肉類 . 補充鐵質

2.月經期間.以淋浴的方式洗澡比較好

3.適當運動可以減緩經痛..但是要避免突然做劇烈的運動

我建議來的時候喝黑糖水, 會較順利; 完了後喝四物,雞湯,雞精或什麼姑嫂丸
（四物是一定要的.

用麻油熬煮的湯<收縮子宮>

PS:盡量不要吃冰冷的食物喔~）

另：保養臉

1.清潔 : 保持皮膚的乾淨是最基本的保養項目，一定要將臉洗乾淨，才有美麗的皮膚

2.保濕 :洗完臉，皮膚的保濕因子會流失，所以用化妝水保持臉部的水份也讓皮膚有再次清潔的效果

3.滋潤 : 用乳液或面霜提供皮膚的油份，讓皮膚的表皮形成保護膜

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我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，


轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !

提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!

我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

1.我建議吃多吃酯化C或硫辛酸
2.酯化的維他命 C較容易保存而且抗氧化效果佳 美白效果好
3.口服硫辛酸 台灣很少要去日本買 alpha lopic acid
他有做紫外線試驗 老鼠都不會變黑所以效果很好
他是一種抗氧化劑去一些日本網站上看一下 很想買 台灣法規限制 大部分成分是寫酵母萃取物 馬鈴薯萃取物等等
4.日文為αリポ酸或稱チオクト酸
妳可以找http://top.dhc.co.jp/shop/link_basket/lipo/index.html
http://www.shop.rohto.co.jp/shop/goods/goods.aspx?goods=30437Z
http://www.cymbidium.co.jp/shizentai-index.html

台灣這家有加 妳可以問一下http://www.medray.com.tw/html/product/prod07.htm