打藍球一問

我係你的話會即時去睇物理治療,而唔係跌打或者推拿,因為我以前受過傷,咩都睇過, 都搞好耐, 最係都係一位好好人好好技術嘅物理治療師幫我搞好呀

事後,一受傷就要做住RICE呢d步驟,急救都有教啦
R = REST 首先要休息... 唔好繼續運動喇...
I = ICE 最好搵冰敷... 因為拗柴係某程度上內出血... 關節附近D 微絲血管爆裂... 用冰可舒緩出向情況同減少疼痛....
C = COMPRESS 用力按住扭傷部位... 目的都係因為微絲向管爆裂... 按壓可減少出血情況同埋有止血作用...
E = ELEVATION 將受傷部位提高... 可以減少血向該部位的血液的壓力... 都係為了止血... 因為血液積聚係該部位... 會壓迫其他組織...


你都係去睇物理治療啦,我識得個幾好
太子彌敦道788-790利美大樓9樓, 太子地鐵a出口
電話2381 8233
我有事都係搵陳生, 技術好好!

要睇下咩傷同埋嚴唔嚴重,
要醫生要先可以比到ans你!

see doctor is the most insurest method