睡眠不足, 吃什麼好

中五了, 咁大個人, 擔心也擔心不來, 你唯一可做的就是要信任女兒, 這場仗結局怎樣就要看其造化, 因為讀書有一半真是靠天聰的, 有時就算勤力也沒用. 以上的不是撥冷水的說話, 而是我這個與書緣淺薄的人的心聲.


睡不好, 睡不足, 無論怎樣努力, 之前讀幾多書, 也會因為精神差而考試失手, 所以平時一定要睡得好. 睡得不好除了精神差外, 脾氣惡劣, 這從中醫角度可解釋為因為挨夜耗傷肝血, 血不足則陰不足, 故人情緒暴燥, 心煩, 長「飛滋」, 出些長期都收唔到的暗瘡. 另外肝血不足也間接與脾胃問題有關, 因為在中醫學說中脾胃也主思想, 人精神不足與患者肚子餓有關係, 因為其體力應付不到其工作而感到煩燥. 另外, 長期挨夜也會傷腎, 很多人都會因始而出現脫髮, 注意~注意!


本人手上沒有健腦的湯水, 但是有一些烏髮的食譜, 不過健腦的湯水不外付是補腎的. 因為腎為身體之本, 腎氣足便能健康, 烏髮食譜中也是補肝腎, 所以唯有介紹一些製作簡單及方間也能售賣的烏髮及補肝腎食品以作調理.

桑寄生蛋茶
材料： 桑寄生3錢, 雞蛋1隻, 片糖、清水各適量
做法： 雞蛋煮熟後，去殼留用。桑寄生略浸，洗淨，待用。燒滾適量清水，放入桑寄生，以中小火，煮大約30~50 分鐘 丟去桑寄生，加入熟雞蛋，滾至雞蛋上色入味，加入適量片糖，煮至溶即可。
功用：補肝腎，祛風濕
主治：血虛 ； 腰胰酸軟，無力；胎動不安。
桑寄生—功效袪風濕、益肝腎，強筋骨，安胎。本品苦甘牲平，歸肝、腎經。性平，不寒不熱，袪風濕中，尤長於補肝腎，強筋骨，亦能養血益陰…


首烏黑豆素肉湯
功效: 養血烏髮, 補血養血, 使頭髮不易變白, 面色紅潤.
材料: 首烏6錢 (補腎養血烏髮), 黑豆4襾 (滋陰補腎), 龍眼肉15粒 (補肝腎, 健眼), 去核紅棗10粒 (補脾胃), 生姜2片, 瘦肉2塊, 水8碗
將所有材料洗淨放進煲肉, 水滾轉慢火煲2小時即可.


芝麻糊
這個可在出名的糖水店買, 不宜採用超市買的芝麻糊粉開水服食.


首烏湯
http://community.tzuchi.net/LoveOfPg.nsf/cd49df11032b0b2a48256f23002bfab1/daaca59fc03d078348257184002144a7?OpenDocument


玫瑰糕 (玫瑰有解鬱作用, 桑椹可補腎)
http://community.tzuchi.net/LoveOfPg.nsf/7542325ec1467d9248256e0b00313fb3/dea58b 66c 40f 08a 548257184002145b6?OpenDocument

**注: 如果孩子出現熱象, 如唇紅口乾、生「飛滋」、夜睡不寧等, 請停服.**
**不健議吃健康產品: 如健腦丸、魚油丸之類, 只會越食越燥熱而已, 也沒有研究及實驗證明吃了明顯「健腦」及記憶力好咗.**


唯有可減輕其精神負擔的, 家長可做的是唯有盡早與子女傾談其出路的問題, 因為一個中五會考不能決定什麼, 現時香港也有大量出路途徑給學生們 (IVE, 商專, 副學士、內地及海外升學等等, 這些除了學到一技之長外, 傑出者還可直升讀大學, 基本上條條大道通羅馬), 而且孩子也不用再擔心考高等程度會考的一環, 因為進入了IVE之類的學院讀書, 不用AL也可讀大學, 而其資格也等同中學的高考 (即中七會考). 不再是像以前那個年代會考成績不好便要投身社會工作, 無大學肯收.

孩子現時這麼緊張, 都是因為他死也要升回中六之固, 中六中七的課程, 與中五及之前所學的完全不同, 勉強夠分升上中六, 中七也可考得一敗塗地. 讓你孩子明白這個, 說不定他會放下心頭大石, 這是因為他已知道, 中五「失手」了還有其他更好的選擇, 選擇自己合適的科目, 心境也開朗.

記住: 讀書失手可以重新來過, 但健康差咗就不能再重拾健康, 千金難買健康, 只會貼錢畀醫生, 賺埋都唔夠洗. 請保重自己身體.

可以用圓肉、杞子焗水飲食渣。睡前一小時飲用，可以改善失眠。
用量：兩至三粒圓肉，拾粒八粒杞子，放入杯中加入熱水便成。
圓肉
【性味歸經】甘，溫。入心、脾經
【功效】補心安神，養血益脾。
杞子
【性味歸經】甘，平。入肝、腎經
【功效】補腎益精，養肝明目
最好晚上十一點前上床睡覺！！
希望幫到你這個好媽媽。

安眠藥啦，長睡

飲雞精!
但長遠的方法都是叫她早睡早起吧! 這樣精神才會好, 早上的記憶力比晚上開夜車更好!

U may try eat banana

你真是一位細心ge媽媽...
飲hot milk睇下o唔ok...