如何減下半身(不要賣廣告)...

★簡單下蹲消滅下半身脂肪★

下蹲運動主要是鍛鍊下半身肌肉。它不但可以燃燒現有脂肪，更能防止新的脂肪產生。針對脂肪生長的不同部位，趕快進行簡單的下蹲運動！
　　
　　下蹲運動中，站立時腳尖的方向不同會產生不同的鍛鍊效果！
　　
　　基本的站立姿勢，重心自然放在食趾上，腳掌均勻承受全身體重。
　　
　　腳尖略微向內站立，是對腿部外側肌肉的鍛鍊，對矯正外八字腳型有效。
　　
　　腳頭略微向內，使大腿內側肌肉用勁，O型腿的人試一試此程站姿。
　　
　　腳尖向外開立較大，鍛鍊腿部外側肌肉，對X型腿有明顯的矯正作用。

大多數腿部減肥不成功者，主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

合理運動+飲食=健美之道

祝你減肥成功~~~

很多人都有同感,明明食好少嘢,但都係瘦唔到。單靠節食減重,有2/3 嘅人會肥番甚至比節食前還肥;體重跟吃的食物有關係,吃對食物點食都唔肥,吃錯食物就算吃得唔多,亦會肥，不但有損儀容，而且對健康造成極大的威脅。
市面上不少令體重下降的藥物，是靠抑壓食慾的。此類藥物直接影響中樞神經，副作用是令人感到精神緊張、失眠、抑鬱、影響身體機能，後果嚴重。這些藥物部份長期服用更會上癮，而停止食用後，胃口反而大增。
安全有效地減肥，便可改善健康，減低因肥胖而引致血中膽固醇、或因三脂甘油含量高而引致高血壓、中風、心肌梗塞的危險。而罹患糖尿病及因體重造成關節負荷或關節痛的機會亦隨之而大大降低。 想健康d知多d Click入嚟睇http://www.yourhealthyshape.com/fd

其實你跑完步做多di按摩鬆弛肌肉就冇問題家啦!
多菜少肉, 多生果, 多飲水

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食多D含蛋白質嘅食物,可以幫助細胞更新快再配合做運動,我自己都係咁做,對腳都幼倒
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絕對不是賣廣告,呢一個產品真你可以幫到你!
我自己都用緊...

我以前都用過好多減肥產品(減肥藥,瘦身荼,節食,做運動等等)
差不多咩減肥方法我都用過,係可以減到但減既磅數唔多,仲會
反彈,透過朋友介紹,用緊一個控制體重減肥產品,用緊第一個星
期已經有效果,仲令身體好左!

好開心用左一個月已經減左十幾歲磅!

減肥減得靚之如,都要減得健康!

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係咪想FIT d?
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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