為什麼在跑步比賽時太緊張而跑慢佐
2007-12-20 1:17 am
我為什麼常常在跑步比賽時太緊張而跑慢佐，不過我平時跑得很快。一到比賽我就輸左比一些平常跑得慢過我的人。在學校田徑選拔時也因為太緊張而跑慢佐，導致跑慢佐，不能入圍。有什麼方法可以不令到太緊張而跑慢佐。
回答 (4)
2007-12-20 11:42 am
✔ 最佳答案
答: 下面的建議, 希望你能參考:1.)練習時, 盡量邀約多位朋友或同學一起操練, 久而久之, 有助適應比賽時的氣氛。
2.)有空閒的時候, 多作緩步跑, 有助肌肉維持運動的狀態, 是一種容易增強身體耐力的方法；同時, 經常在這樣有著遊人的地方 “練氣”, 亦可減低個人緊張的情緒。
3.)比賽時, 缺乏出賽經驗的運動員, 最常出現是以為減少熱身運動, 可以保存更多的能量的想法; 切記, 只有充足的熱身準備, 才能表現個人高峰的狀態。
2007-12-22 12:57 am
你下次不要將輸贏看得太重，以平常心去跑，同時多些參加比賽，習慣了就不會那麼緊張，因為一緊張，肌肉收緊，跑出來的成績一定會差些．你也可以嘗試起步時深呼吸，舒緩緊張情緒。當然平時要多練習，有實力，最終可以入圍．
2007-12-20 1:50 am
我都試過有咁既情況....
大概係因為平時跑步都係同班自己比較熟的人跑....
但比賽的時候身邊的人一開始就衝出去...
比你有一種無疑既壓力,令你覺得好緊張,發揮唔到自己既力量咁...
你可以試下當其他人同你玩足依因丫...走得快好世界嘛...
又或者諗一樣你鍾意既野係終點等緊你....你自然又會習中d 又會好d
大概係因為平時跑步都係同班自己比較熟的人跑....
但比賽的時候身邊的人一開始就衝出去...
比你有一種無疑既壓力,令你覺得好緊張,發揮唔到自己既力量咁...
你可以試下當其他人同你玩足依因丫...走得快好世界嘛...
又或者諗一樣你鍾意既野係終點等緊你....你自然又會習中d 又會好d
參考: me
收錄日期: 2021-04-13 14:45:21
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071219000051KK01968