為什麼在跑步比賽時太緊張而跑慢佐

答: 下面的建議, 希望你能參考:
1.)練習時, 盡量邀約多位朋友或同學一起操練, 久而久之, 有助適應比賽時的氣氛。
2.)有空閒的時候, 多作緩步跑, 有助肌肉維持運動的狀態, 是一種容易增強身體耐力的方法；同時, 經常在這樣有著遊人的地方 “練氣”, 亦可減低個人緊張的情緒。
3.)比賽時, 缺乏出賽經驗的運動員, 最常出現是以為減少熱身運動, 可以保存更多的能量的想法; 切記, 只有充足的熱身準備, 才能表現個人高峰的狀態。

你下次不要將輸贏看得太重，以平常心去跑，同時多些參加比賽，習慣了就不會那麼緊張，因為一緊張，肌肉收緊，跑出來的成績一定會差些．你也可以嘗試起步時深呼吸，舒緩緊張情緒。當然平時要多練習，有實力，最終可以入圍．

我都試過有咁既情況....
大概係因為平時跑步都係同班自己比較熟的人跑....
但比賽的時候身邊的人一開始就衝出去...
比你有一種無疑既壓力,令你覺得好緊張,發揮唔到自己既力量咁...
你可以試下當其他人同你玩足依因丫...走得快好世界嘛...
又或者諗一樣你鍾意既野係終點等緊你....你自然又會習中d 又會好d

哦～你有太大既心理壓力姐～你只要諗住你只係平時跑步～冇人係你左右～只睇住終點～唔理人地就得嫁啦
最緊要都係放鬆ｄ～就ｏｋ！！